Що визначає наше співвідношення щастя? Залежить від кого ти запитуєш. Деякі дослідники вважають, що генетичні фактори визначають нашу задану величину, і що несправність з геном для виведення серотоніну (як відомо, чутливий гормон) ускладнює для деяких людей бачити сонячну сторону речей загалом і може бути навіть безпосередньо пов'язані з клінічною депресією. Тим часом в інших документах стверджується, що досі немає достатніх доказів для підтвердження прямого зв'язку між генами та щастя (або настрій) та / або депресії. Вони стверджують, що стресові події в житті (виховання дітей, втрата роботи, розлучення, смерть близького), а також те, наскільки нам вдається впоратися з ними, є кращими пророчистами щастя.
Використовуйте конструктивну самостійну мову. Одним словом, дивіться ваш внутрішній діалог. Якщо ви королева або король негативного мітингу ( я не можу повірити, як це захаращував мій шафа, я такий шлюй, я ніколи не вихочу з-під. Не дивно, що я не отримав цю рекламу .... ), Ти повинен зупинитися. Ви буквально налаштували себе на дух сплеску вниз. І навіть наука це довела. Барбара Л. Фредеріксон, доктор філософії, автор "Позитивності: новаторські дослідження показує, як обіймати приховану силу позитивних емоцій, подолати негативність і процвітання", вивчали саме це і встановили, що для кожної негативної події чи думки нам потрібні бути як мінімум 2, 9 позитивних подій, щоб повернутись на шлях до почуття хорошого. Простіше кажучи, негативні думки призводять до негативного стану духу. Позитивні думки рівні відчуття позитивного. Це не ракетознавство, але все ж дивно, як багато хто з нас досі потрапляє в негативну думку.
