Тепер, коли ми вступаємо в сезон падіння, пора подумати про найкращі продукти харчування, щоб залишитися в оптимальному стані здоров'я. Наступні продукти не тільки поживні, але вони також смачні та заспокійливі. Погляньте на продукти, які вам слід їсти цієї осені для здорового серця, регульованого цукру крові та здорової дози клітковини.
Груші: груша - це дивовижне супер харчування, яке багато впаде восени. Вона має багато клітковини та включає в себе широкий спектр вітамінів, мінералів та фітонутриентов.
Гарбуз: гарбуз пакується калієм і волокном.
Котлетне сквош: Зробіть смачну запечену каструдець з бараниною з бараниною. Це сквош завантажується з вітаміном А, бета-каротином і кальцієм.
Брюссельська капуста: це волокно упаковане зелене овочі повне антиоксидантів.
Солодка картопля: Солодка картопля відмінна для регулювання цукру в крові. Вони також допомагають організму перетравлюватися здоровим волокном.
Гарбузові насіння: Гарбузова м'якоть не єдина здорова частина гарбуза. Насіння гарбуза так само поживні. Вони мають високий вміст білка та клітковини та багаті омегою-3.
Порей: Попеляшки просто вступають у сезон і є прекрасною їжею. Вони мають антимікробні, антивірусні властивості і повні клітковини.
Парнинак: Ця смачна та поживна їжа упакована фолієвою кислотою та калієм. Вони чудово підходять для м'язів.
Яблука: кажуть, що яблуко в день затримає лікаря. Це тому, що яблука - це супер здорова їжа. Вони наповнені волокном і чудово підходять для серця.
