Прийняття нового здорового режиму харчування є кроком у правильному напрямку, спрямованим на запобігання захворюванню, збільшенню енергії та покращенню якості життя. Але, що, якщо ви споживаєте всі здорові фрукти та овочі і як і раніше не отримуєте хороших переваг. Це надто часто відбувається з людьми через нерозуміння того, як харчуватися здоровою їжею. Це вірно. Це більше, ніж просто про те, що ви їсте, це теж про те, як ви це їсте. У цій статті ви дізнаєтеся, як найкращі 4 здорові продукти харчування люди можуть їсти багато, але їдять все неправильно.

# 1 - гірчиця : більшість людей навіть не думають про користь гірчиці в галузі здоров'я. Гірчиця містить сполуку, що називається куркумін, що має великі переваги для здоров'я. Є зловити. Ви повинні йти з простим жовтим гірчицем. Це означає пропускати інші гірчиці і йти прямо для звичайної гірчиці.



№2 - Брокколі : Ви не можете помиритися з брокколі. Або ти? Брокколі є частиною сімейства ланцюжків. Продукти в цій сім'ї, як відомо, дуже ефективні в профілактиці деяких видів раку. Якщо ви їсте пару брокколі, ви знаходитесь в курсі. Якщо ви його кип'ятіть, випікаєте або обсмажуєте, ви вбиваєте відповідні інгредієнти.

# 3 - Яблука : кажуть, що яблуко в день затримає лікаря. Проте краще, щоб яблуко спочатку дозрівало. За даними дослідження, процес дозрівання призвів до розбивання хлорофілу в яблуках. Як результат, це робить антиоксиданти набагато потужнішими.

# 4-Морква : Наступного разу, коли ви будете мати моркву з обідом, не урізайте їх. Розрізавши їх, більше поживних речовин просочилося через розширену поверхню.



What's wrong with our food system | Birke Baehr | TEDxNextGenerationAsheville (Червень 2022).