Для деяких людей це легко здійснювати регулярно. Вони люблять свій феєрверський клас гула-обруча, вони сповзають з бігу. Але для багатьох з нас, потрапляючи в тренажерний зал, може здатися, що це спритні. Або гірше, він може відчувати, що це не працює і тому не варто. Це часто має багато спільного з нашими цілями, ніж самі собою. Переклад: це не ваша вина. Мотивація не спрацьовує, якщо це не правильний вид мотивації. Втрата ваги або збереження ваги є найпоширенішою причиною, чому жінки хочуть працювати, а найменш ефективний спосіб мотивувати себе, щоб це зробити. Занадто багато уваги приділяється тому, як ви виглядаєте не настільки сильним, як досягнення цілей, щоб почувати себе краще, спати краще і бути здоровим - все це можна отримати від звичайної фізичної активності. І ось новий, який обов'язково здобуде обертання коліс, на Flywheel і у вашому розумі: тепер тренування може зробити вас більш інтелектуальними пізніше. Згідно з дослідженням у квітні 2014 року в журналі Neurology, люди, які більше вписуються у свої 20-ті, мають кращі когнітивні якості вистава в 40-50-х роках. Правильно, сеанси пота, які ви проходите сьогодні, зроблять вас різким у середньому віці. Дослідники з Університету Міннесоти в Міннеаполісі поставили понад 2700 молодих людей за допомогою тесту бігових доріжок, щоб побачити, як швидко вони могли пройти і як довго вони могли пробігти. Через два десятиліття вони знову поверталися до цих самих учасників і знову випробували тест. Через п'ять років вони пройшли когнітивний іспит, який перевірив словесну пам'ять та функцію мозку на високому рівні. Ті, хто зробив найкраще за початкового завдання бігових доріжок, працювали краще на когнітивний тест через 20 років. Дослідники також з'ясували, що, хоча другий раз люди не робили достатньо успіхів у тесті на фітнес, ті, хто залишився ближче до свого двадцяти-то-го рівня, отримали когнітивну оцінку вищою мірою. Зробіть це двома старшими хлопцями, які повинні використовувати свої мізки лот: Це чудовий привід для того, щоб підірвати серцево і тримати його вгору. І так, ви, напевно, будете виглядати краще і напевно відчувати себе краще і зараз. Тому, коли ви пакуєте свій тренажерний зал назад або розмірковуєте про стукіт тротуару, нагадайте, що розумне рішення сьогодні зробить вас розумнішими для всіх ваших завтрашнів.
