Наближається літо, а зовнішня температура постійно зростає з кожним тижнем. Для багатьох теплі місяці сигналізують більше днів, що проводяться на вулиці, йдуть на пляж і на мангали. Проте тепліша погода також може призвести до кидання і повороту вночі. Будучи готовими впоратися з наслідками тепла на соні, чудеса для вашої енергії та настрою можуть відбутися в липні та серпні. Циркадні ритми - це природжені біологічні годинники, які регулюють багато речей у нашому організмі, такі як вивільнення певних гормонів та терміни коли прокидатися і коли спати Коли сплячі сплячі лягають в ліжко, їх циркадний ритм починає рухатись і попереджає, що температура тіла основного падіння коли-небудь так незначно. Коли ніч продовжується, температура продовжує дещо знижуватися, приблизно до двох годин до звичайного пробудження вранці. Простіше кажучи, ваш мозок має внутрішній термостат, який знижує температуру вночі, щоб зробити вас сонним, а потім повільно підніматися, перш ніж прокидатися вранці.
