Як часто ви чуєте про омегу 3 та здоров'я шкіри? Омега-3 є найвідомішим за підтримку здорового тікера, але вони також покращують вашу шкіру. Здорова шкіра починається з того, як ви палите своє тіло, і їсти правильні жири є ключовим. Реальна краса всередині, тому що те, що ви їсте, має велике значення. Отже, починайте прикрашати ваше тіло біля обіднього столу. Основні жирні кислоти - омега 3 та 6 - це будівельні блоки для здорових клітинних мембран. Недостатньо EFA може залишити вашу шкіру сухою, запаленою та схильною до проривів. Баланс цих жирів є життєво важливим для отримання найбільшої користі. Більшість людей споживають занадто мало омега-3 та занадто багато омега-6, що може спричинити хаос у вашому серці. Омега-3 знаходяться у високих концентраціях у сьомгах, скумбрі, канольному маслі, сафлорової олії, льоні, волоських горіхах та сої. Омега-6 є найбагатливішим у птахів, яєць, авокадо, горіхах, таких як мигдаль та різні олії. Красива, здорова шкіра та поліпшення здоров'я серця - чи може вона бути кращою? Так, це може: Ці жири, як відомо, поліпшують здоров'я волосся теж. Близько 3 відсотків волосся виготовляється з EFA, а здоров'я вашої шкіри голови також впливає на стан здоров'я волосся. Здоровіше волосся більш еластичне і не розбивається так легко, що може сповільнити швидкість випадіння волосся. Якщо я знаю, що це 20 років тому, я міг би мати більш повне волосся! Завдяки цьому чудовим рецепту дикого коралового лосося ви можете не тільки задовольнити свій голод, але і насолоджуватися чудовими стравами, які зроблять вас захотіти смакувати кожен шматочок. Щоб зробити його ще більш акуратним, слідкуйте за приготуванням лосося та готуйте на відкритому повітрі на грилі на кущому деревному вугіллі з невеликою замоченою гікорі. Тепер це смачний рецепт для здорового тіла, шкіри та волосся. Обсмажений дикий король з лососем з солодким чіпотлом сальса зроблений на 4 порції - розмір порції: 1 шт. Солодка чіптоле сальса Інгредієнти: ½ склянки смаженого червоного перцю ¼ склянки м'які, калібровані чорносливи 3 столові ложки рислінгового вина 2 чайні ложки консервованих чіппотлерів у соусі. Почніть з половини і додати відповідно до температури терпимості.1 столова ложка бальзамічного оцту 1 столова ложка смаженого часнику 1 чайна ложка какао-порошку (необов'язково) для молі запис 1 чайна ложка солі Напрямки: суміш до гладкою в кухонний процесор. Видаліть і заброньте лосось. Wild King Salmon Інгредієнти: 1 столова ложка оливкової олії з напівфабрикатів, 1 ч. Чайної ложки свіжого часнику, дрібно нарізати 1 лимон, 1 цукровий чайний ложок солі, 1 чайна ложка грубого чорного перцю 4, кожна / 4-унція, філе без кісточок, без кісток, без кісток. Напрямки: нагріти духовку до 375 F. У змішуючи чашу, комбінуючи оливкове масло, часник, сіль та перець, змішайте і додайте філе лосося, киньте до покритого. Вставте стійку в обклеєний лист для випічки. Покладіть лосось зверху і запікайте приблизно 12-15 хвилин або до непрозорого всередині. Подавайте на солодку стручкову сальсу на верхівці. Якщо це можливо, намагайтеся отримати дикого лосося. А якщо на грилі, будьте обережні, щоб уникнути жаріння або надмірного диму. Весна на нас і сезон свіжого дикого сьомги прямо навколо кута. Це смачна обідня їжа для столу, яка також є здоровим рецептом для красивих видів! Ендрю Рюбензаль зробив свій внесок у цей стовпчик.

Лосось запеченный в духовке. Самый простой и вкусный рецепт. (Може 2024).