Ах ні, ось настає "зміна"! Протягом багатьох років як лікарі, так і жінки відчувають менопаузи негативно, використовуючи такі фрази, як "гормональні недоліки" та "репродуктивна дисфункція", щоб описати фізичні аспекти цього етапу життя.
Поки менопауза раніше отримала поганий реп, часи є зміною ". Новий погляд: зміна не є негативною - це просто, ну, зміни.
"Менопауза є захоплюючою можливістю", - каже Елізабет Ріканаті, доктор медичних наук, медичний директор програми "Стиль життя 180" Клілендської клініки. "Це не смертний вирок. Коли я бачив пацієнтів, і вони скаржилися на те, що не відчувають себе добре під час менопаузи, я підкреслював, що це фаза, і що вони вийдуть з цього почуття кращого і готового насправді насолоджуватися наступним етапом свого життя ».
Вау Факт
Позитивний розум може допомогти полегшити ваш шлях через менопаузи. Антропологічні дослідження різних культур показують, що те, як ви проходите цей життєвий етап, багато в чому залежить від вашого ставлення. Наприклад, дослідження антрополога Енн Райта про традиційну та культурно розвинену жінок Навахо свідчать про те, що психологічний стрес викликає більше симптомів менопаузи, ніж фізичний стрес.
Хоча позитивне ставлення може допомогти вам пристосуватися до цієї нової фази життя, ваші зниження рівня гормонів мають справжні фізичні наслідки. Оскільки ваше тіло спочатку відчуває коливання рівня естрогену та прогестерону, нечасто зустрічаються такі симптоми, як гарячі спалахи, безсоння, нічні пітності та перепади настрою.
Крім того, естроген забезпечує захисний ефект як скелетної, так і серцево-судинної систем; як тільки ваше тіло припинить виробляти цей гормон, вам необхідно звернути особливу увагу на збереження здоров'я кісток і серця.
Хороші новини: багато симптомів гормональної флуктуації можуть бути зменшені за суворістю або навіть усунені - через дієтичне навантаження, тренування та зменшення стресу.
Ці заходи також можуть позитивно вплинути на ваше довгострокове здоров'я, запобігаючи підвищенню ризику таких серйозних проблем, як остеопороз та ішемічна хвороба серця. І, забезпечивши ваше фізичне та психічне благополуччя, ви можете з нетерпінням чекати, щоб насолоджуватися цією новою фазою життя в повній мірі.
Дивитись відео:
