Безсоння є загальним симптомом медичних та психологічних станів, таких як депресія або тривога. Але порушення сну також можуть сприяти або навіть викликати ці інші проблеми. Близько 40 відсотків пацієнтів з депресією виявили, що вони зіткнулися з труднощами сну перед першим депресивним епізодом. Якщо ви починаєте мати серйозні проблеми з сном, не пишіть це - є багато речей, які ви можете зробити, щоб зупинити безсоння, перш ніж це стане головною проблемою.
Венді Вільямс є одним із тих телевізійних персонажів, яких ви дійсно любите чи дійсно ненавидите. Жоден інший хост ток-шоу не може збуджувати шум, як вона може. І останнім часом 52-річний хлопець викликає великий інтерес з її драматичною трансформацією ваги. Це більше, ніж просто втрата ваги, яка викликає інтерес, але той факт, що їй вдалося її утримати. В інтерв'ю E! Вона поділилася думками про свою подорож на 50 фунтів. Вона світиться, коли вона говорить про
Багато фахівців рекомендують когнітивно-поведінкову терапію для лікування безсоння. CBT коректує думки та поведінку, які можуть викликати або посилити безсоння, за допомогою психолога. Але багато стратегій можна зробити самостійно. Ось як це зробити. Тримай журнал сну Протягом семи до десяти днів стежте за часом, коли ви потрапляєте у л
