Ви вже знаєте, що якщо ти кидаєш і перетворюєш всю ніч, це напевно гарантовано, що на наступний день ви прокинетесь виснаженими та засмучуючи висококалорійні продукти для комфорту (смажений сир і смажені картоплю?). Це тому, що нестача сон викликає гормони, які контролюють ваш апетит, щоб потрапити до хвороби. Снодійне тіло викачує гормон грилин, який змушує вас голодувати, зменшуючи гормон лептин, що інакше скаже вам, що ви повні перед поліруванням що мішок чіпів. На фліпсіді, отримуючи необхідний сон, витримує ці апетитні гормони під контролем і допомагає запобігти упаковці на фунти. Справді, дослідження послідовно показує, що ловлення якості z робить вас стрункішими.
