 |
Літо часто отримує поганий реп. Ми постійно попереджаємось про небезпеку теплової погоди, від надмірної втрати тепла на нашій шкірі до шкідливих променів сонця, що спричиняють рак шкіри. Але іноді невелика доза сонячного світла може зробити чудеса. Тепліші температури і сонячні небеса - не кажучи вже про страх, щоб скотитися на непристойний купальний костюм - допомогти мотивації більшості людей вийти назовні та здійснювати більше. За словами вчених, літо також може поліпшити ваші харчові звички, шкіру, сексуальний стимул і навіть настрій, що призведе до більш красивого вас.
Ознайомтеся з такими літніми перевагами здоров'я та краси:
Ваш сексуальний потяг покращується. Шишковидна залоза в середині мозку виділяє мелатонін, хімічний речовина, що допомагає нам спати і блокує статеві гормони. Довгі, яскраві літні дні викликають зниження рівня мелатоніну, в результаті чого посилюються сексуальні диски. Еволюційна перевага? Діти, швидше за все, народжуються навесні, дозволяючи їм трохи зрости, перш ніж боротися з жорсткими проблемами зими. Дослідження показують, що здоровий сексуальний спосіб робить організм добре, зменшуючи стрес і підвищуючи імунну систему.
БІЛЬШЕ : Восьми способів сексу робить вас красивими
Ви отримуєте дозу сонячного вітаміну. Наявність ультрафіолетового променя сонця може пошкодити ДНК і викликати болючі сонячні опіки. Проте, ультрафіолетові промені також починають хімічну та метаболічну реакцію, яка виробляє вітамін D. Дослідження вказують на те, що протягом літа ми отримуємо більше вітаміну сонячного світла. Вітамін D сприяє поглинанню кальцію та фосфору з їжею, а також для покращення розвитку і здоров'я кісток, імунної функції та утворення крові. Низький рівень вітаміну D також пов'язаний з кількома хронічними захворюваннями, включаючи розсіяний склероз та рак товстої кишки, тому більш високий рівень може допомогти знизити шанси на одержання цих захворювань. Але не використовуйте це як виправдання, щоб потрапити в солярій або відмовитися від сонцезахисного крему. Згідно з даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, вам потрібно всього лише п'ять-п'ять хвилин до сонця від двох до трьох разів на тиждень, щоб зберегти ваш рівень D вгору і вгору.
БІЛЬШЕ : Доповніть свою красу
Sunshine допомагає побити зимові бони. Кілька досліджень продемонстрували, що рівень серотоніну, також відомий як гормони щастя, піднімається, коли люди отримують більше і яскравіше сонячного світла. Дослідження 2002 р. Показало, що люди, які зазнали впливу ультрафіолетового світла (зокрема, UVA), спостерігали значно більш високий рівень серотоніну та більш низький рівень регулювання сну мелатоніну, і повідомили, що почуваються більш збалансованими, менш нервовими та більш впевненими. Багато дослідників вважають, що висвітлення світла може послабити будь-який тривалий зимовий блюз, який прийде червні. Хоча в деяких недавніх дослідженнях запитують, чи дійсно настрій людей сезонно змінюється, або якщо це лише міф, поговоримо з тими, хто живе через різкі зими рік за роком, і він або вона, швидше за все, скажуть вам, що довгі літні дні роблять чудеса для благополуччя.
БІЛЬШЕ : Підвищіть свій мозок за допомогою вправ
Ваша шкіра світиться. Холодний, сухий зимовий повітря знімає шкіру його вологи, і може направити багато кольорів на роздратування спіралі. Висока вологість літа зберігає шкіру гідратною і світяться. Звичайно, ультрафіолетове світло-модерування також може бути корисним. УФ-світло подавляє надсистемну імунну систему, що може допомогти розчистити такі умови, як псоріаз. Яскравіше, більш зволоженою шкірою - вірний спосіб покращити зовнішній вигляд.
БІЛЬШЕ : суха шкіра, декодована
Ви маєте здоровіші харчові звички. За словами доктора Оз, підвищений рівень серотоніну, який надходить з більш тривалого, яскравішого літнього дня, може допомогти придушити апетит. Це може бути тому, що сонячне світло підвищує ваш настрій, усуваючи тягу до відгодівлі комфортних продуктів. З іншого боку, дослідження показують, що люди, які їдять у туманному світлі, що частіше вживаються взимку, частіше затримуються над їжею, що може спричинити переїдання. Більше того, літні страви часто стають більш здоровими завдяки великій кількості свіжих, сезонних продуктів і тим, що люди, як правило, менше їдять, коли термостат піднімається. Вживання свіжих фруктів та овочів, що містять антиоксиданти, сприяє покращенню шкіри та підвищенню рівня енергії.
В інших новинах, перевірте ці тарілки, що знешкоджують розчин, щоб побити тепло.
