Ти наркотик? Ви можете турбуватися про вплив цього цукру на вашу талію та ваш мозок, але чи знаєте ви, що цукор може зробити вашу шкіру виглядати старше?
Дослідження показали, що дієти з високим вмістом цукру можуть бути не такі приємні для вашої шкіри, викликаючи зморшки, провисання і, можливо, навіть вугрів. Цукор може викликати процес, відомий як глікація, тобто цукру в крові може приєднуватися до білка і створювати побічний продукт, який пошкоджує колаген та еластин, що призводить до пошкодження сполучної тканини на шкірі. Глікація може також знебарвлювати шкіру, роблячи її поганою або жовтуватою, і залишити вашу шкіру більш сприйнятливою до пошкодження сонця.
Якщо це не досить погано, є також деякі докази того, що високий вміст цукру може погіршити вугри. Цукор викликає сповільнення інсуліну та гормонів, які, на думку деяких учених, можуть стимулювати видобуток нафти і запалити шкіру.
Колонка: 10 найменувань цукру (і таємної їжі з цукру)
На щастя, є кілька способів, за допомогою яких ви можете змінити або запобігти шкоду від щоденної звички десерту!
Візьми солодке:
- Торти, цукерки, соди - всі очевидні джерела цукру - слід їсти рідко або, принаймні, у помірності.
- На вашу шкіру також можуть вплинути не так очевидні джерела цукру, включаючи білий хліб, білий рис і макарони, а також інгредієнти, які є цукром під іншим ім'ям: кленовий сироп, кукурудзяний сироп, турбінадо, глюкоза та фруктоза.
- Споживання продуктів, багатих антиоксидантами, може запобігти глікації, тому щоденне вживання таких речей, як ягоди, темно-зелені овочі, зелений чай та сушені трави (думайте, кориця, імбир, тумір, орегано).
- Антиоксиданти в продуктах по догляду за шкірою також можуть допомогти покращити тонус та текстуру вашої шкіри. Dior L'Or de Vie Le Serum або Invalid Intensive Recovery, що містять антиоксиданти, можуть допомогти вашій шкірі відбитись від ушкоджень.
- Ретиноїди можуть допомогти замінити колаген, який можна втратити через глікацію. Є варіанти рецепту, які ви можете отримати від вашого дерматолога, наприклад, ретиноїди рецепта, такі як Differin Gel або Tazorac Cream, які призначені для лікування вугрів, і над лічильником ви можете знайти продукти з меншою концентрацією, в тому числі.
- Якщо вас турбує колір або текстура вашої шкіри, ваш дерматолог може використати прохолодний новий інструмент зображень, який називається машиною для аналізу шкіри тіла Visia, яка насправді може показати, як відбуваються судинні чи пігментаційні процеси під поверхнею вашої шкіри - іноді до того, як вони навіть починають з'являтися.
- Оскільки дієти з високим вмістом цукру можуть залишити вашу шкіру більш чутливою до сонця, одягайте засіб для захисту від сонце, щонайменше, SPF 30 щодня.
- Я люблю крастися в додаткових антиоксидантах до шкіри, де це можливо, і сонцезахисні засоби, такі як SUPERGOOP! Антиоксидантний інфузійний крем із сонцезахисним кремом Широкий спектр SPF 50 та L'Oreal Paris Суцільний сонцезахисний сонцезахисний крем SPF 50+ Sun не тільки захищає вашу шкіру, але також поєднує в собі переваги антиоксидантів, завдяки чому ви отримуєте подвійний удар для вашого бак. Щоденна фізична захист Skin Medica з SPF 30 - ще один варіант, і він має зелений чай, щоб надати шкірі додатковий рівень захисту.
- Revaleskin Intense Recovery - це 1, 5-процентний антиоксидант кавовіки, який зменшує дрібні лінії, зморшки та почервоніння. Цей продукт дійсно знижує вільний радикальний збиток від сонця і найкраще використовується з сонцезахисним кремом.
