Коли ви намагаєтеся правильно харчуватися, у вас є багато очевидних поживних вибоїв, щоб уникнути. Упаковані пончики. Картопля фрі. Білий хліб. Ви можете пропустити їх, але ви знаєте, що це коштує того, щоб керувати чітко. Ще більшою мірою, щоб дізнатись, що деякі з речей, які, на вашу думку, були хорошими для вас (або, принаймні, для вас добре), дійсно саботують ваші зусилля.
Занадто багато доданого цукру або доданого сиропу (тобто додано до їжі, а не частину) є поганим для вашого тіла, а також для вашої краси. Цукор швидко всмоктується, а високий вміст цукру в крові може перешкоджати функціонуванню важливих білків, наприклад, через те, що гемоглобін не в змозі належним чином подавати кисень у вашу тканину. Крім того, якщо ви з'їдаєте занадто багато цукру і виробляєте занадто багато жиру з цього, ваше тіло може створити те, що називається резистентністю до інсуліну, що є одним кроком від діабету 2 типу. Високий рівень цукру в крові також порушує прокладку артерій і викликає небезпечні запалення.
