Поряд з нудотою і головними болями, похмілля приносять тягу до жирної, жирної їжі. "Все цукор з алкоголю та міксерів викликає низький рівень цукру в крові на наступний ранок, тому ви прокидаєтесь жадібними калорійними продуктами, а жири - найбільш калорійні, - пояснює Сьюзен Блум, доктор медичних наук, асистент клінічної професії профілактичної медицини в школі гори Синай медицини в Манхеттені. Замість того, щоб накладати провину на вершині відчуття пекла на землі, спробуйте ці здорові заміни для вашої улюбленої похмільної тяги.
1 Потяг: Яйце та сир на рулоні
Укусити в : Англійський кекс, наповнений ковбасою з овочами, і скибоком знежиреного сиру. "Це все це наполовину калорій сніданку-сніданку", - говорить Говард Шапіро, фахівець з втрати ваги в Нью-Йорку та автор книги серії "Досконала вага" доктора Шапіро.
2 Тяга: жирна сторона бекону
Укус в : канадський бекон. "Вона на 35 відсотків менше натрію, на 65 відсотків менше калорій і на 75 відсотків менше жиру, ніж традиційний бекон, але все ще задовольняє вашу тягу до м'яса та солі", говорить Форберг.
3 Треба: Чізбургер
Кусати в : Бізона або індички бургер з відкритим обличчям на цільнозернову булочку з нежирним сиром. "Це менше і менше калорій, " говорить Форберг. Ще краще замініть овочевий бургер на булочку з помідорами, смаком, цибулею, маринованими огірками та кетчупом, пропонує Шапіро.
4 Треба: картопля фрі
Укусити в : Запечена картопля з сальсою. "Це задовольняє тим самим прагненням крохмалю всього за 150 калорій у порівнянні із середнім показником картоплі фрі за 360 калорій, - каже Шапіро.
5 Треба: Піца
Укусити в : піцами Портобелло. Використовуйте перевернуте портубєлло грибне шапка для кори. Топ із соусом Маринара, сиром і зім'ятою індичною ковбасою, пропонує Форберг. Запікайте на 400 градусів за 8-10 хвилин і насолоджуйтесь безповоротною версією піци.
