У вас є ті маленькі непривабливі позначки, які, здається, з'являються у всіх неправильних місцях? Так ... розтяжки. Якщо ви помітили їх на руках, стегнах, сідниці, шлунку чи грудях, то, напевно, ви хочете, щоб ви могли добре позбутися їх.
Є способи зменшити їхній вигляд за допомогою кремів, топічних мазей і навіть хірургічних втручань. Але є також певні тренування, які ви можете зробити, щоб допомогти зменшити їхній вигляд.
Вправи насправді найкраще працюють, тому що це допомагає затягнути шкіру та зберігати її при правильному кровообігу.
Ось 3 вправи, які допоможуть цим знакам зникати на основі кожної області тіла:
У вас є розтяжки на стегнах і стегнах?
Спробуйте вправи, які будують і тонізують м'язи ніг, такі як бічні коло ноги. Мета полягає в тому, щоб зробити загалом щонайменше 10 людей, які йдуть уперед, а 10 - назад. Ви повинні мати 20 повторень на кожній нозі. Не рухайте свої стегна під час цієї вправи, хоча. Мета - привернути м'язи та шкіру під стегнами на стегнах.
У вас є розтяжки на сідницях і глютах?
Тоді ви хочете піти на вправи, які націлені на прикладі. Підлоги вправи, які концентруються на кожній прикладі щоки, а також присідань, стануть чудесами, які допоможуть посилити м'язи та шкіру.
У вас є розтяжки на грудях чи животі?
Це не є бажаним місцем для розтяжок, особливо якщо вам сподобається носити купальні костюми та витривалі верхи. Якщо ви хочете посилити шкіру на грудях, виконуйте вправи, які допоможуть укріпити розщеплення. Для вправ, які затягують живіт, дошки працюватимуть чудово.
Тримайте це протягом декількох тижнів, і ви почнете помічати різницю у появі ваших розтяжок.
