Якщо вам цікаво, наскільки добре ви станете, і вам цікаво, що ви можете зробити, щоб уповільнити натиск ліній і плям, ви не самотні. Існує причина того, що ринок для боротьби зі старінням - багатомільярдна індустрія. Ми всі хочемо жити довго, щасливим, здоровим життям. Але ми не хочемо, щоб довга частина точно проявилася на наших обличчях.
Хоча генетика відіграє велику роль у тому, як швидко ви станете віком, останні дослідження показали, що звички, які ви розвиваєте, і вибір, який ви робите протягом усього життя, може бути ще більш розказкою, ніж досліджувати, коли і де мама та тато отримали свої перші зморшки.
"Кілька факторів, таких як ризик зміни кольору, розтяжки, варикозне розширення вен та рівень провисання шкіри, пов'язані з нашим генетичним складом", - відзначає дерматолог Єлизавета Танці, співдиректор Вашингтонського інституту дерматологічної лазерної хірургії у Вашингтоні, округ Колумбія. Так само, як ваша сім'я ризикує станом здоров'я, ваша шкіра також має генетичну схильність. Але таким самим чином вибір здорового способу життя також зменшить ризик розвитку таких речей, як серцево-судинні захворювання та діабет, у вас також є контроль над тим, як шкіра стає віком. Насправді, дослідження показало, що до 40 відсотків факторів, які нас вірить, не генетичні.
Вчені з Case Western Reserve продемонстрували в кількох дослідженнях, як наш спосіб життя може змінити нашу долю. Щоб дослідити, чи звички можуть сунути генетику, дослідники опублікували два дослідження, у 2009 та 2013 роках, які порівняли в цілому 144 пари однакових близнюків і змогли зробити декілька висновків; Найважливіше те, що куріння, сонцезапалення, а також інші фактори, такі як індекс ІМТ, сімейний стан та використання антидепресантів, можуть позбавити нас вірусу, гени прокляти.
Висновки, що відкриваються на очах, показали, що чим довше коханий близнюк, тим старше вона з'явилася. Фактично, лише 5 років паління дозволило зробити один двійник старшим, ніж її хронологічний вік (і її сестра), а кожні 10 років паління додавало ще дванадцять років до її сприйнятого віку. Більше часу на сонці також додавали років до близнюків з гіршими сонячними звичками, і навпаки, ті, хто користувався сонцезахисним кремом, виглядали молодшими.



Courtesy Case Western Reserve UniversitySusan (праворуч) копчений протягом 16 років і любить засмагати, витрачаючи стільки ж часу, скільки вона може на сонці. З іншого боку, молодша дівчина Jeanne (ліворуч) зробила це пункт, щоб отримати якомога менше впливу ультрафіолетового випромінювання. Вік: 61

Основний фактор старіння, який не був спеціально досліджений у цих дослідженнях, - стрес. Стрес не годиться для вашої краси - від нанесення вугрів на випадання волосся. Гормональний кортизол стресу також руйнує колаген, і менше колагену означає більш слабку шкіру та більше зморшок, так що, за словами дерматолога Емі Вехслера, автора "Зв'язок розуму-краси", стрес може змусити вас виглядати на три-шести років старше.
Але ось деякі хороші новини: дослідження в липні 2014 року, проведене UC San Francisco, першим показує, що, хоча стрес прискорює клітинне старіння, здоровий спосіб життя - спеціальне харчування здорової їжі, що здійснює і забезпечує якісний сон - може зменшити шкідливий вплив на клітинний рівень .
"Учасники дослідження, які здійснювали, добре спали і добре їли, мали меншу кількість теломерів, ніж ті, хто не підтримував здоровий спосіб життя, навіть коли вони мали однаковий рівень стресу", - сказав провідний автор Елі Путермен, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії на УЦСФ.
Теломери - захисні підказки на кінці хромосом, які впливають на старіння клітин - зменшуються і зменшуються, коли ваші клітини ділять. Цей знос вашої ДНК був пов'язаний зі старінням шкіри, а також різними захворюваннями, включаючи серцеві захворювання та рак. Генетика відіграє величезну роль у визначенні довжини вашої теломера та швидкості, з якою вони скорочуються, але і сонячні пошкодження і стрес також були пов'язані з прискоренням цієї швидкості. У дослідженні жінки, які повідомили про стресові події в житті та займалися низьким рівнем здорової поведінки, мали більшу кількість теломерів, ніж ті, хто зазнав стресу, але підтримував здорові звички.



Завдяки Університету Case West (Великобританія) Бренда (ліворуч) копіювала половину пачки сигарет на день протягом 14 років, роблячи її шкіру (особливо в зоні підошви) більшою і більш зморшкою, ніж її сестра Барб (праворуч), яка також повідомила, що витрачає шлях менший час на сонці, ніж її старша сестра. Вік: 52

"Якщо ви вирішите з'їсти погано, курите і засмагте, то незалежно від того, наскільки чудовими є ваші" гени "шкіри, це надолужить вас", - зазначає д-р Танці. "З іншого боку, якщо ви дивитесь на вашу маму і думаєте, що вона виглядає старше, ніж її вічне вікове життя, тоді дійте зараз, щоб змінити майбутнє".

Завдяки OlaySara (праворуч) протягом 8 тижнів застосовується режим Olay Pro-X. Бет (ліворуч) не дотримувався правильної схеми догляду за шкірою.

Якщо ви коли-небудь замислювалися, чи дійсно ваш режим догляду за шкірою насправді робить щось для запобігання ознак старіння, дослідники Олай нещодавно провели дослідження з подвійним дослідженням, щоб показати, що якісна косметика може змінити вашу шкіряну долю на краще. Дослідники Джо Качвінський, головний вчений Proctor and Gamble, та його команда вивчили 21 комплект ідентичних жіночих близнюків у віці від 20 до 53 років. Один близнюк у кожній парі використовував схему шкіри Olay Pro-X (або Інтенсивний Протокол проти зморщок або Протокол коригування тону, залежно від ступені ураження шкіри) протягом восьми тижнів, тоді як інший підтримував нормальну звичку для догляду за шкірою, що в разі незайманого лікування близнюк вище, означав непослідовність використання продуктів і не завжди миття її обличчя вночі. Кожен протокол включав зволожуючий крем з SPF 30+, або крем для згладжування, що згладжує зморшку, а також очищення від зморшок або глибокої зморщочки. На завершення дослідження 100 відсотків близнюків, що застосовують схему Олай, побачили покращення вигляду і відчуття шкіри, і 100 відсотків інших близнюків заздрили, як виглядали молоді і світлі їхні сестри.
"Хороша новина полягає в тому, що, якщо ви не народилися з ідеальною шкірою, є деякі здорові кроки, які потрібно зробити зараз, які платять великі дивіденди в майбутньому", - говорить Танці. Розвиток здорових звичок - і вирубання молодих вбивць, як куріння сигарет та незахищене враження на сонце, - залишатимуть вас молодими як всередині, так і зовні, незалежно від того, чи є у вас "хороші шкірні" гени. "Їжте добре, вправляйтеся, сплять і користуйтеся хорошими засобами для догляду за шкірою", - підкреслює вона. "У міру того, як продовжуються роки, стає очевидним, хто піклується про свою шкіру, а хто цього не робить".
Час проявитися зараз. Носіть сонцезахисний крем щодня. Кинути палити. Управління стресом. Вправи регулярно. Отримати більше сну. Використовуйте якісний догляд за шкірою. Не просто прийміть долю вашої шкіри: контролюйте її.