Незалежно від того, як ви витрачаєте гроші на їжу, готуєте в їжу, вегетаріанську або м'ясоїдні - витрати з'їдає багато вашого місячного бюджету. Витрати можуть подорожчати, якщо ви займетесь поживною дієтою, спираючись на свіжі овочі та рибу. Ви можете контролювати харчовий бюджет. Існують способи скоротити щомісячний балансовий рахунок наполовину, не відмовляючись від здорових інгредієнтів. Почніть з фокусування на здоров'я, а не на витратах. Подумайте про ці трюки, як про основу для здорового харчування, а не просто про способи скоротити витрати.
- Гранична частота витрат.
Скажімо, ви виходите в ресторан або виїжджаєте чотири рази на тиждень. Скорочення до двох або трьох разів на тиждень. Замість того, щоб встановити обмеження на суму, яку ви готуєте на вигоду. Зміна навичок простіше, ніж зосередження на скороченні витрат.
- План меню перед покупкою продукту .
Протягом 30 хвилин плануйте меню протягом наступних двох тижнів. Перевірте свої кухонні шафи і не дублюйте те, що у вас вже є. Перевірте ванну для зубної пасти та туалетного паперу, щоб ви не вичерпались, і вам доведеться зробити ще одну поїздку в продуктовий магазин для необхідних потреб.
- Інвентаризація того, що знаходиться в морозильній камері .
Я забуваю, що в морозильній камері, і я також думаю, що ви робите ставку. Перепишіть свій морозильник і зберігайте у своєму холодильнику список, який ви оновлюєте кожні пару тижнів під час планування наступного раунду харчування.
- Обмежте покупки продукту три рази на місяць.
Люди, які їдять багато свіжих фруктів і овочів, думають, що вони повинні зробити бакалійну продукцію двічі на тиждень, але вони цього не роблять. Принесіть швидкісні товари додому, готуйте їх негайно і зберігайте в герметичних контейнерах. Навіть найбільш делікатні овочі зазвичай тривають принаймні 10 днів.
- Заплануйте день приготування їжі .
Перспектива повернення додому з важкого робочого дня та витрачання ще однієї години на кухні на вечеря на столі призводить багатьох до нас прямо на телефон, щоб замовити в піці. Ця стратегія заважає як бюджету, так і вашій цілі здорового харчування.
Замість того, щоб залишати себе на милості останнього розгрому їжі, плануйте вперед. Визначте один день для приготування партії скріпок, які ви будете використовувати на наступний тиждень. Приготуй рис і боби або корінь овочі. Обсмажте курку або запікайте заморожу. Заздалегідь готуйте матеріал, який можна викинути в зерно чаші або салати. Підготовка до мальки або сім'ї, котра любить тягнути з морозива напередодні.
- Залиште місце для комфортної їжі .
Є моменти, коли ми просто не хочемо харчуватися здоровими та втіхами для страйків. Залиште місце у вашому харчуванні для комфортного харчування, яке вам краще звучить, ніж витримка. Подумайте макарони та сир або бутерброд на грилі. Зробити комфортну їжу вдома дешевше, і ви можете знайти способи зробити його здоровим, ніж ваш місцевий виїзний магазин.
- Приховувати деякі здорові закуски.
Якщо ви прийшли додому з голоду, ви не хочете відкладати їжу. Зберігайте здорову їжу на руці, щоб вам не довелося вдаватися до калорійної, дорокової нездорової їжі. Подумайте яйця зварені круто, стручковий сир, горіхи, яблука, насіння соняшника, скибочки червоного перцю, морквяні палички, хумус, селера, сухофрукти тощо.
