Ми всі повинні йти один день, але в деяких випадках ви можете запобігти цьому з чимось таким просто, як здійснити. Так, ми можемо працювати, коли хочемо втратити кілька фунтів, але якщо це робиться регулярно, ви можете розширити своє життя, відганяючи багато поширених захворювань. Дослідження вказують на те, що брак фізичних навантажень впливає на серйозне побічне здоров'я
Ось список захворювань, які можна запобігти за допомогою вправ:
Ішемічна хвороба серця: це головна причина смерті чоловіків і жінок і може виявлятися без очевидних симптомів. Ви повинні брати участь у регулярних серцево-судинних вправ і споживати дієту з низьким вмістом натрію та насичених жирів.
Інсульт: Інсульт характеризується, коли виникає проблема з кровопостачанням мозку. Ці клітини можуть бути назавжди пошкоджені, якщо вони зникнуть занадто довго, і в результаті можуть спричинити смерть. Регулярно тренування може запобігти цьому, а також знизити рівень холестерину та зберегти артеріальний тиск у контролі.
Діабет: Більшість людей вважає, що діабет - це побиття або невдача, але це дійсно можна запобігти за допомогою фізичних вправ (і дієти). Будьте настільки активні, наскільки це можливо, зокрема, виконуючи високу кардіотренажуру і розтягування.
Депресія. Депресія - головна причина смерті, про яку багато не говорять. Депресія може призвести до саморуйнівної поведінки, яка в кінцевому підсумку призведе до смерті. Отже, це питання не слід сприймати легко. Вправа та фізична активність - це відмінний спосіб знизити депресію. Вийшовши на сонце і вбираючи вітамін D, він суттєво зменшить депресію.
