Найкраще, що ви можете зробити для вашого здоров'я та вашої ваги, може бути відмовитися від соди, але не покладайтеся на перехід на штучно підсолоджені напої. Сахарні альтернативи, такі як аспартам, сахарин, сукралоза, забезпечують солодкість цукру без калорій, але вони також стискають проблеми. Нещодавнє дослідження показало, що цукристості можуть сприяти підвищенню рівня глюкози в крові. Дослідження також показало, що підроблені підсолоджувачі не перетравлюються і переходять безпосередньо до кишечнику, де вони впливають на мільйони невидимих бактерій, які живуть у нашій кишці.
Речі, що змінюють життя, можуть статися, коли ви вирізаєте соди та штучно підсолоджені напої. Ось шість:
Ви будете виглядати молодшими довше.
Ви дбаєте про довжину ваших теломер? Ти повинен. Сахар-підсолоджувані соди можуть збільшити вашу кількість клітин так само, як і куріння. Нещодавнє дослідження говорить про те, що пити одну 12-унцію кожен день можна із скороченням теломерних буферів наприкінці хромосом. Ці маленькі діти захищають ваші гени, і скорочення їх пов'язано з старінням.
Ти будеш хворіти рідше
Ваш ризик цукрового діабету збільшується на 18% за кожні 5% калорій, які ви споживаєте від підсолоджувачів. Пийте соди, що містять підсолоджувачі на основі кукурудзи, такі як кокс, і через два тижні ви ризикуєте збільшити "поганий" рівень холестерину ЛПНЩ і серцеві захворювання. Дослідники кажуть, що штучні підсолоджувачі можуть вплинути на наші здорові бактерії кишечника. Ці діти впливають на те, як наша імунна система протистоїть інфекції.
Ви втратите більшу вагу
Дієтичні напої роблять виділення інсуліну з кишечника, що є основним гормоном зберігання жиру, який говорить вашему організму триматися на додатковому жирі. Дієтологи кажуть, що люди, які п'ють дві або більше дієтичних соди протягом дня протягом десяти років, побачать збільшення розміру талії, що в чотири рази більше, ніж утримувачів.
Ви не будете так голодні
Штучні підсолоджувачі дають деяким людям почуття бажання більше їжі, не менше, створюючи нестачу задоволення. Штучні підсолоджувачі коливаються від 400 до 8000 раз солодше цукру, і вони обдурюють очікування тіла. Споживання їжі або напою, що надзвичайно солодко, говорить тіло, що велика кількість калорій знаходиться на шляху.
Ви не відчуваєте себе втомленим
Кофеїн в соді викликає дуже великі максимуми та мінімуми, і втома та виснаження слідують п'ючи надто багато речовини. Кофеїн може викликати зневоднення, а також завищувати стимуляцію вашої нервової системи.
Ви будете захищати ваші кості
Вишуканий карамельний колір у соді портує штучно створений фосфор. Натуральний фосфор, що міститься в квасолі та зерні, добре; фальшивий фосфор є гіперсприйнятним і не залишить ваше тіло. Це може викликати випадання кальцію з кісток, тому що ваше тіло не має вибору щодо виведення його або поглинання.
