 |
Напевно, не дивно, що наша статистика YouBeauty показує, що переважна більшість читачів не "дуже задоволені" своєю нинішньою вагою. І вони не заспокоюють про це: понад 50 відсотків часто говорять про такі речі: "Я відчуваю себе жирним", потрібно їсти дієту "і" Я бажаю, щоб я був тоньше ". Тепер тут смутне скрутне становище:" На З одного боку, більшість читачів нерідко займаються жирним обговоренням, зневажають власні тіла або порівнюють себе з іншими жінками (часто в компанії друзів). З іншого боку, в недавньому дослідженні було встановлено, що жінки, які живуть обличчям, значно менше схожими на своїх однолітків. Очевидно, люди не люблять проводити час з іншими людьми, які часто критикують власну зовнішність та демонструють своє погане зображення тіла (або, можливо, їх потребу в запевненні). На додаток до подальшої слабкої самооцінки і негативного образу тіла, розмова про жир, здається, також завдає шкоди дружбі.
Отже, що робити дівчині? Як ти можеш ділитися своїми почуттями про своє тіло з друзями так, що не заважає їм бити тебе по голові за вашою шкалою? Як ви можете уникнути жирної розмови, залишаючись вірним своїм почуттям і не перетинаючи лінію на хвастання? Ми можемо отримати деякі чудові приклади з стовпця Що я люблю про мене в журналі Марі Клер. Щомісяця в ньому розміщуються фотографії та цитати від випадкових жінок з акцентом на різні географічні області. Питання просте: що ти любиш, як виглядаєш? Ось деякі відповіді жінок Філадельфії у липневому номері:
"Мої тонкі веснянки дозволяють мені виглядати молодим".
"Завдяки великим генам мені пощастило успадкувати бездоганний колір обличчя".
"Червона помада підкреслює мої вже повні губи".
"Як і всі жінки в моїй родині, я був благословлений великими кривими".
"Туш і рідкий вкладиш допомагають мені відтворити свої мигдалеподібні очі".
"Я часто забуваю, що маю їх, але я люблю свої нерівні ямки".
Ці заяви всі висловлюють позитивну спрямованість таким чином, що не зустрічається як неприємний чи хвастаючий. Деякі згадують, чому вони люблять певний атрибут, деякі визнають генетику (удача), деякі обговорюють, як вони виводять свою улюблену характеристику з макіяжу - будь-який з цих коментарів може сприяти підтримці розмови серед друзів. Зверніть увагу на те, що може зробити ваше тіло (наприклад, біжи, танцюйте, піднімайте малюка, фарбуйте кімнату, сад) - це ще один спосіб знайти щасливу думку, а не самовіддалити. На відміну від жирної дискусії, реалістичні позитивні коментарі заохочують подібні впевненість у собі коментарями інших у групі та індивідуальної самооцінки.
Ці стратегії запобігання жирним розмовам серед друзів також можуть допомогти вам зупинити себе так сильно на собі в цілому. Практикуйте їх; впевненість у собі - формування звички. Зробіть собі кожен день ідентифікуйте щось, що вам подобається, про ваш зовнішній вигляд (не те ж саме кожен день), і записати його в блокноті або на свій телефон. Додайте до свого списку кожен день і перегляньте свій список, коли у вас є момент зйомки з низьким вмістом тіла. Припиніть порівнювати себе з іншими жінками. Зосередьтеся на своєму здоров'ї, а не на ваших вимірах, і цінуйте ваше тіло за те, що він може досягти. І, нарешті, ніколи не покладайтеся на Барбі, щоб встановити свої стандарти для себе або ваших друзів.
