Вчений : Ліза К. Коон, MMSc., М. Ед, Р.Д., є президентом Park Avenue Nutrition та ліцензованим, зареєстрованим дієтологом, який практикує в Манхеттені.
Відповідь: Насправді, ваш метаболізм прискорюється, коли це холодно! Тримаючи тепло використовує багато енергії, яка горить більше калорій, що означає більш високий рівень метаболізму. Отже, якщо ви дотримуєтеся своєї звичайної процедури вправ і їсте правильно цілий рік, ви повинні скидати зайву вагу взимку, особливо якщо ви проводите час на свіжому повітрі.
Однак реальність, як правило, виглядає зовсім іншою. Багато людей набирає ваги між День Подяки і Новорічні, і ті, хто вклав в середньому сім фунтів.
Очевидним винуватцем є все це вечірнє час, яке пив і пив, не кажучи вже про емоційне харчування, яке ми часто піддаємося, коли ми витрачаємо багато часу на наші сім'ї. Крім того, ми часто викидаємо вправи під час свят.
Тоді є поїздки та шопінг, в останню хвилину упаковка і нависаючі рахунки за кредитними картками. Святковий стрес збільшує наш рівень гормону кортизолу, який стимулює порив глюкози з клітин у ваше кров'яне русло. Вичерпані його магазини, ваше тіло жадає їжі - СЕЙЧАС! Раптом голосно, ми, як правило, пропускаємо здорові джерела енергії - арахісове масло або бутерброд індички, скажімо, і захопте щось кофеїнове (латте) або цукристе (мафін) для швидкого підвищення енергії.
Щоб скористатися вашим ампірованим зимовим метаболізмом, підтримуйте здоровий сон, харчування та тренування протягом всього року, не тільки восени, навесні та влітку. Запасіть хорошу їжу, коли ти біжиш і не боїшся холоду. Це може бути секрет для зими скутими.
БІЛЬШЕ НА МЕТАБОЛІЗМУ З YOUBEAUTY.COM
Шість способів спалити більше калорій Як боротися з повільним метаболізмом Метаболічний синдром, пояснений стресом та їжею
