Ви всі знаєте, скільки я люблю арахісове масло, і як часто я включаю його в свій сніданок. Ось чому я був радий почути про кампанію з арахісового масла на сніданок, яку наділила Національна апатитна рада на честь Національного арахисного місяця. Я завжди вважав, що арахісове масло - це чудовий варіант сніданку, оскільки він іде майже що завгодно і має високий вміст поживних речовин. Дві столові ложки арахісового масла забезпечують вісім грамів природного, рослинного білка і є прекрасним джерелом ніацину і хорошим джерелом вітаміну Е, магнію та фосфору.
Є багато способів насолодитися арахісовим маслом на сніданок, і ось деякі з моїх улюблених:
1 БІЛЬШЕ ВІД СЕБЕ: 5 Задоволення Вегетаріанського рецепту
с
Тримайте коричневий цукор! Змішайте столову ложку арахісового масла в вівсянку для покращення смаку та протеїну.
Nix білкового порошку і замість цього додайте арахісове масло у ваш коктейль, щоб додати білок та інші вітаміни та мінерали.
2 БІЛЬШЕ ВІД САМОЇ: найпростіший спосіб вибрати здорову їжу
Замініть масло та сироп на всі вафлі з вашої хліб або млинці на арахісове масло з лише крихіткою дощем меду на сніданок із здоровими жирами та меншим цукром.
Вгорі ваш тост із арахісовим маслом та будь-яким свіжим фруктом. Шматочки банану завжди є улюбленими, але якщо ви бачили мої сніданки, ви знаєте, що я частіше топ моє торт з арахісовим маслом зі свіжими ягодами.
Арахісове масло рівномірно розподіляється по цілій банановій довжині, а потім рулону у вашу улюблену гранолу або крупи з цільного зерна. Подавати з нежирним латте або склянкою знежиреного молока.
3 БІЛЬШЕ: сніданки зі смаком супер-їжею
Перемішати столову ложку арахісового масла у ваш улюблений нежирний йогурт. Потім використовуйте як провал для скибочок яблук і грешників.
Або спробуйте одне з рецептів на сторінці Facebook "Арахісове масло для сніданку". Вони мають смачні рецепти для чорничного арахісового кульгара, арахісового яблука Toastie, піднімаються та готуються арахісу кривд бар та багато іншого! Крім того, якщо ви голосуватимете за свого улюбленого, фермери арахісу Америки подарують 5 доларів за кожен голос, щоб готувати їсти сніданок.
