Може Америка "їсти досить?" Наша серія бар'єрів виявляє і руйнує ті перешкоди, які не дають вам їсти за кращу красу і здоров'я. Перевірте на нашій домашній сторінці " Питайте дорогу", щоб отримати поради щодо подолання проблем з їжею та дізнатися, як ви робите.
З: Чи є високий вміст солей у низькокалорійних заморожених страв дійсно проблематичним?
A: Вибачте, хлопці, але вам потрібно поставити заморожений буріто. У сумних новинах для куль-кульок скрізь, важливо знати, що ваш улюблений телевізійний обід може мати неприємно високий рівень натрію. Чому так небезпечно? Оскільки середній американець повинен приймати тільки до 1500-2300 мг солі щодня (залежно від віку та стану здоров'я), а деякі пацієнти, що приймають ядерну зброю, потрапляють до цієї позначки лише за одне засідання. Це означає підвищений ризик високого кров'яного тиску, серцевих нападів, інсульту, серцевої недостатності, навіть ниркової недостатності - всі причини, щоб пропустити солі лизати і вибрати свіжі їжі або залишки замість. Довіртесь нам, "Бакалавр" може зачекати додаткові 10 або 15 хвилин, необхідних для приготування здорового вибору їжі. Ось подивіться на вас, відеореєстратор!
З: Чи краще їсти не органічні плоди взагалі?
A: Ну, це залежить. Всі плоди не створюються рівними, тому тип, який ви їсте, має значення. Органічне харчування явно є найкращим способом уникнути шкідливих пестицидів та хімічних речовин, але деякі фрукти в будь-якому випадку досить чисті, тому, можливо, не органічна версія. Цікаво, які фрукти потрібно вибрати (вибачте)? Щоб полегшити ситуацію, Робоча група з навколишнього середовища видає щорічно список "Брудних дюжин" - перелік фруктів та овочів із найвищим залишком пестицидів того року, щоб ви могли взяти в магазині шахрайство. Найбільші злочинці пізніше: персики, яблука, сладкий перець, селера, нектарини, полуниця, вишня, груші, імпортний виноград, шпинат, салат і картопля. Отже, якщо ви їсте будь-якого з них, їдьте органічно або, принаймні, спочатку дайте їм гарну скраб-ня з овочевою щіткою.
Q: Я просто не голодний вранці. Чи дійсно так погано, щоб пропустити сніданок?
В: одним словом: ТАК! Ваша мама не лежала - сніданок насправді є найважливішою стравою дня (і, на жаль, Starbucks не є групою продуктів харчування). Навіть коли ви заснули вночі, ваше тіло постійно працює, щоб тримати речі, тому потрібно буде заправляти, як тільки ви прокинетеся. Подумайте про вашу систему, як про машину: їжа є паливом, тому, коли ви біжите на порожній шлунок, це як намагання їхати на 60 миль / год без газу. Не буено! Автоматична відповідь вашого організму полягає в тому, щоб знизити обмін речовин для економії енергії, що неминуче призведе до вашої талії. Так що ні, ви не повинні гойдатися iHop на шляху працювати кожен день. Але щось невелике і поживне - скажімо, органічне яблуко або чаша цільного зерна вівсянки - буде чудеса, що допоможе вам виглядати і відчувати себе найкращим.
ДОСЛІДЖЕННЯ: пропуск сніданку пов'язаний з ризиками для здоров'я
З: Що таке худий з "низьким вмістом жиру" та "без вмісту цукру"?
В: Як і будь-яка краса здоров'я, ви знаєте, що це все про читання етикетки інгредієнта. (Див, ви слухали в цих підліткових класах харчування). Що може здивувати вас, однак, це те, що багато претензій та цифр - "знежирені", "не жирні", "без цукру" - можуть вас здивувати продукти, які не обов'язково стають такими ж здоровими, як вони звучать. Справа в цьому пункті: "Маложирний" зазвичай означає менше 30 відсотків ваших щоденних калорій від жиру, однак той самий продукт може бути завалений цукром і добавки, щоб виправити смак картону . Те саме стосується і більшості продуктів без цукру: аддитивного міста! На жаль, хлопці, але ваш найкращий план нападу - це прикріплення до їжі, яка, природно, має низький вміст жиру або цукру, наприклад, зеленню з листяною зеленню, так що ти не застряєш таємними інгредієнтами, яких не очікував.
