Їжте ці дні завдяки смачному вечері, який є без вини та без надлишку (і кишки!). Змішайте свої традиційні рецепти свят, підготувавши свої улюблені інгредієнти у нових, здорових та красих способів, заснованих на програмі Lifestyle 180 Клівлендської клініки. Ці рецепти складають 100% цільного зерна, не містять транс-жирів і містять лише мінімальні кількості насичених жирів та доданих цукрів. Інгредієнти:
- 2 гвоздики часнику, очищені
- 1 15-унцій можна приготувати солодкою картоплею, осушеним
- 1 4-унційну банку запечені червоні перці, упаковані у воду, осушені
- 3 столові ложки свіжого лимонного соку
- 1/2 чайної ложки земляного кмину
- 1/4 на 1/2 чайної ложки кайенського перцю, за бажанням
- 1/4 чайної ложки кошерної солі
- 1 столова ложка нарізаної свіжої петрушки
Підготовка
- Коли двигун працює, киньте зубчики часнику через трубку подачі харчового процесора; Процес до фарбування.
- Додайте залишки інгредієнтів, крім петрушки; пюре до гладкості
- Перенесіть гумус на служительницю; охолоджувати хоча б на 1 годину.
- Прикрасьте хуму з петрушкою перед подачею. Подавати з запеченими чіпсами або сирими овочами.
 |
Рецепт складається з шести порцій порції 1/3 порції
