Існує кілька способів полегшення м'язової болю після особливо жорсткої тренування. Може бути, ви твердо вірите в силу зовнішніх рішень, таких як ексемова соляна змочування або арнікагель; або, можливо, ви просто йдете на золото і поп-адвіл, коли ваші м'язи болять. Згідно з недавнім дослідженням, проковтування шафрану може фактично допомогти полегшити болю навіть краще, ніж протизапальна медицина. Так, шафран, спеція, яку ви, напевно, впізнаєте із смачного італійського різотто або іспанської паельї. В дослідженні, опублікованому в березневому номері Клінічного журналу спортивної медицини, вчені встановили, що ті, хто приймав шафранні добавки до і після закінчення роботи, мали менше м'язових болів і підвищеної м'язової сили. Насправді альтернативи шафранів були більш ефективними, ніж нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як Адділ, Алеєв та Напроксин. Виховуючи їжу з новими та цікавими спеціями, це також розумний спосіб уникнути цукру та солі, так що ви будете поліпшити ваше здоров'я в будь-якому випадку!
