Озброївшись смартфоном, кожен може заздалегідь сповістити про плани. Електронні листи та тексти, надіслані в кіберпростір, стали буферами для відмови, що часто так незграбно і незручно робити особисто. "Часто ми відчуваємо амбівалентність і дискомфорт, вирішивши не робити нічого з другом", - говорить Грег Елс, Ph. Д., директор психологічних служб Корнельського університету. Замість того, щоб висловити своє рішення передчасно, ми плануємо, щоб плани спалахнули в несвідомому відношенні, говорить д-р Елс. Ми будемо уповільнено реагувати, а потім надішлемо швидке повідомлення про те, що ми не хочемо йти. Але зневоднення приносить соціальні витрати і може ушкодити ваші стосунки з часом. "Мета взаємовідносин з тими людьми - це інтимність, в сенсі, ви намагаєтесь познайомитись з іншою людиною", - зазначає Еллі. Як ви реагуєте на плани - чи хочете ви продовжувати ці відносини чи піти - важливо. Щоб допомогти вам перейти на цю складну територію, спробуйте ці поради експертів про те, як спілкуватися більш чітко, щоб ви могли триматися на стосунках, які вас цікавлять, або витончено відпустити тих, кого ви не любите. Як сказати "Ні" людям, яких хотіли б бачити знову. Ми всі зайняті, а це означає, що в той чи інший момент більшість з нас має сказати "ні" соціальним планам, якими б ми дійсно хотіли бути частиною. Ось як це тактично перетворити когось на себе, тим часом даючи їм змогу дізнатися, що ви хочете перепланувати. Будьте прямими. Якщо вам потрібно відмовитися від планів з другом або романтичним інтересом, який ви хотіли б триматися навколо, будьте простими, наприклад: "Мені важко працювати, тому я не можу це зробити. Коли ти вільний? "Коли ми відмовляємося від нових планів, це підтверджує те, що ви маєте відношення до відносин, - вважає автор мистецтва Маркман, PhD, доктор психології YouBeauty, і показує, що ви дійсно хочете, щоб вони знову бачили. Знизьте фронт, а не припиняйте, якщо це співработник або ваш начальник. Ваш найкращий друг зрозуміє, якщо ти помацаєш один раз через деякий час, хоча, навіть це не особливо класно, але це виглядає особливо погано, коли ви скасуєте плани на колеги або, ще гірше, ваш начальник. Проблема з відставанням робочих планів полягає в тому, що цілком вони полягають у створенні середовища, де ви відчуваєте, як ви можете покладатися один на одного і бути частиною команди. "Ви ерозіруете це, викреслюючи", - говорить Маркман. Якщо у вас виникають сумніви щодо вашої здатності скласти робочі плани, коли ви вперше запитаєте, зверніться до нього. "Багато в чому краще сказати" я не можу це зробити "на початку, сказав Маркмен. Він пропонує сказати: "Я не впевнений, що зможу це зробити. Я можу дати умовне так, але це дійсно є попереднім. Є декілька речей, які повинні стати на місце, щоб зробити це ". Маркман вказує на те, що приємним людям, як правило, важко сказати ні. Проте, відхилення від початку, якщо існує цілком шанс, що ви не можете або не хочете йти, краще, ніж підтримати останню хвилину. Подумайте, чому ви скасуєте. Ви почуваєтесь перевантажені і вам потрібна ніч? Це цілком законно. Але якщо відповідь ви просто не хочете, подумайте про те, чому. "Перш ніж турбуватися про те, як сказати" ні ", зрозумійте, що ви говорите" ні ", " Маркмен каже. "Ви повинні нагадати собі:" Чому я на початку сказала "так", чи можу я переконатись про свої плани? " "Якщо ні, дайте їм знати відразу. Оцініть відносини. Якщо ви продовжуєте опускати плани з другом або романтичною перспективою, по дорозі, запитайте себе, чи хочете ви зберегти відносини. Якщо відповідь є "так", змініть свої пріоритети, щоб ви могли скласти конкретний план та зміцнити свою відданість справі. Якщо відповідь насправді не є, краще бути чесним з вами, що ваша дружба дрейфує або що ви не зацікавлені в людині романтично і відпустите це, а не звинувачення скасовувати плани кожного разу, коли вас просять зустріти. Як сказати "Ні" людям, яких ти більше не хочеш бачити, чи ти такий хлопець, з яким ти пішов на одній і тій же даті, з тими, хто запитує вас чи дружбу, яка пройшла курс, ось як твердо відмовитися від планів, повторно ОК з різними способами. Не тягнете зникаючий акт. "Це справді буде створювати більше болю, якщо ти ховаєшся", - зауважує Еллі, - і не чесні з собою ", а інша людина. "Якщо ти хочеш бути красивим, дай їм зрозуміти, - не просто перестань відповідати на тексти", - каже секс-дослідник Жанна Врангалова, засновник проекту "Повсякденний секс", особливо якщо ви підключили. "Вся справа, що ігнорує людей, після підключення, не створює приємного, дружнього оточення". Будьте кристально чистими. "Якщо ви не зацікавлені, найцікавіше це спілкуватися як можна швидше і швидше", - говорить Елліс. "Я зайнятий" - це не чіткий занепад, оскільки він залишає простір для того, щоб бути доступним, коли ви не зайняті. Сказати, що вас не цікавить це важко, але це кращий і швидший шлях, ніж потрібно повторно відхиляти людину. Сприяння гарній кармі. Врангалова каже, що ви можете знайти доброго способу визнати людину, час, який ви провели разом, і сказати "подбати". Немає правильного способу відповісти на закриття, але вона пропонує щось таке: "Я радий, що ми познайомилися. Це було весело, але я не зацікавлений у продовженні ". "
