Ми просто отримаємо погані новини з першого способу: «Немає можливості запобігти хворобам Альцгеймера», - говорить Ненсі Уделсон, виконавчий директор глави округу Клівлендської Асоціації Альцгеймера. Перед тим, як викинути в рушник (і перестати читати ), ось хороші новини: є багато доказів того, що якщо ви будете залишатися активними, з'їдайте здорову дієту з великою кількістю антиоксидантів та "хороших" жирів та регулярно виконуйте вправи, ви не розвинете симптомів.
Спробуйте це
Ознайомтеся з пропозиціями у місцевому коледжі, програмі продовження навчання в університеті чи містах, і пройдіть курс у тому, чого ви завжди хотіли досліджувати, але ніколи не перейшли.
"Можна нарощувати запаси мозку у дитинстві та ранньому зрілому віці, так що в майбутньому у вас є" дощовий ліс "мозку", - додає Марк Картастон, доктор філософії, медичний центр Університету Рочестера, який є прихильником Альцгеймерський фонд Америки. Якщо ви переживаєте будь-який життєвий етап, все ще є хороший спосіб накопичити резерви: повернутися до школи. Чим більше освіту має людина і чим більше розумово складна його робота, тим нижче ризик розвитку симптомів хвороби Альцгеймера, зазначає доктор Мапстоун.
- В'язання улюбленої діяльності? Спробуйте навчитися новому стібка кожен раз на час, і не просто в'язати той же шарф для кожної людини в вашому різдвяному списку. Виклик собі свитер!
- Любіть будувати birdhouses? Намалюйте різні конструкції.
- Божевільний для ковдрування? Експериментуйте з різними візерунками.
- Любов головоломки? Спробуйте зробити випадкову головоломку, яка знімає з собою, що змушує вас вписати частинки, використовуючи лише форми.
- Дани Салліван
