Стоматолог заглянув до мого рота. "Ти не волочуєшся!" Він гавкнув: "Так, я!" Я намагався протестувати, як стоматологічне обладнання прокотилося в рот. (Це, звичайно, брехня.) Після того, як очищення було зроблено, він задавав декілька питань, а потім дав попередження: "Вам краще почати чистити зуби або ваші зуби випадуть з вашої голови. Я маю на увазі це ". Стоматологи постійно кажуть це речовину пацієнтам, і пацієнти, як правило, повертаються назад до нехтування кистю перед сном. Але з якихось причин його слова дійсно вразили мене в той день, і я вирішив пошиття ниток щодня до мого наступного призначення через півроку. БІЛЬШЕ З LEARNVEST: Чому добрий дівчата закінчують останній (на роботі), але я не просто чистий шов кожен день протягом шести місяців. Я став "шматком". Через цей нічний ритуал я став бачити себе як людина, яка мала дисципліну, щоб дотримуватися нової звички. Кожна ніч, яку я зробила, була невеликою особистою перемогою, що дало мені мотивацію продовжувати йти. В результаті, через кілька місяців, процедура стала автоматичною. Мені довелося багато років, щоб об'єднати ці дві події, але я зрештою зрозумів, що моя проблема з протруюванням нитками є каталізатором ще однієї радикальної зміни: мій підхід до фінансів. Сила кестоунних звичок Моя нова процедура стала тим, що Чарльз Дуїгг, автор "Сили прихильності: чому ми робимо те, що ми робимо в житті та в бізнесі", називає пристрасть до каменів. У моєму прагненні до самовдосконалення я багато читав про зміну звички, і книга Духігга дійсно відбилася на мені, особливо в главі про привабливість кеш-пам'яті, яка "розблоковує всі інші моделі у вашому житті", заохочуючи вас до покращення дошка. БІЛЬШЕ З ІНШОГО НАВЧАННЯ: 6 разів Ми прагнемо до перевитрати. Іншими словами, вони встановлюють ланцюгову реакцію змін в інших, не пов'язаних з ними областях. Принципи кейсстоун ефективні, тому що, коли ви дотримуєтесь їх послідовно, вони створюють "невеликі виграші", стратегію, яку психологи використовують для надихання на людей, які прагнуть покращити своє життя, оскільки вони допомагають підтримувати високу мотивацію, коли дорога довга. Зрештою, кожен «Х» у моєму календарі виявився невеликим виграшем. За Духіґгом, «ми отримуємо почуття ідентичності від того, що ми робимо, а коли звичка наріжним каменем підсилює позитивне відчуття ідентичності, це потужна». Завдяки проблемі зшивання, Я випадково довела собі, що здатна до довгострокових змін. Маленькі перемоги = Велика зміна. Після того, як зубна нитка стала автоматичною звичкою, я запитав себе: що ще я можу змінити? У той час я не звертав уваги на мої фінанси, і борги були високими. Я переконався в тому, що я ніколи не можу бути дисциплінованим щодо грошей, але тут було конкретне свідчення того, що я міг би бути дисциплінованим, принаймні в одній сфері мого життя. Хто я повинен був сказати, що я не міг показати цю дисципліну в інших місцях? Вночі я уважно подивився на все, що я зобов'язаний. Це була страшна цифра: я заборгував близько $ 30, 000. Цього вечора я визначився з двома потужними звичками: перевіряючи щоденний баланс і переглядаючи мій бюджет щотижня. Почувши сміливість, я також вирішив припинити використовувати кредитні картки. БІЛЬШЕ З LEARNVEST: The Shopping Embargo: My Annual, 8-тижневий закупівля FastAt спочатку, переміщення моїх моделей грошей було незручно, але необхідні зміни, як і шовковисті нитки. Замість того, щоб робити X на календарі, я зберігав список своїх боргів, від найменших до найбільших балансів. Оскільки я сплатив кожен, я з великою гордістю розрізав останній законопроект і малював червону лінію через назву облікового запису. Через п'ять місяців у мій виклик грошей мої нові звички стали другою природою. І я відчував таке відчуття полегшення, коли почав помічати, що звички стають другою природою - гроші вже не так страшно. Раніше, коли я не дивився на мої фінанси, завжди існувало занепокоєння, коли не було достатньо грошей. Але з моїми новими звичками я регулярно перевірив і систематично платив заборгованість. Я нарешті відчув спокій з грошима, і через 18 місяців я був без боргів. БІЛЬШЕ З ЛЕЙННЕВЕСТУ: Ваш путівник до безпечного, не токсичного макіяжуЩо я дізнався з мого досвіду, це те, що невелика дисципліна - в будь-якій сфері вашого життя - може пройти довгий шлях. Якщо у ваших фінансових ресурсах потрібен ліфт, виберіть щось мале, яке ви можете взяти на себе не менше двох місяців. (Дослідження показують, що це дійсно займає принаймні такий довгий термін, щоб ваші нові навички трактування стали рутиною.) А якщо я можу виплатити $ 30 000 боргів, там також є можливість покращити ситуацію. Моя традиційна звичка була зубною ниткою, але є й інші позитивні, щоденні звички, які можна спробувати:
- Зробіть свою ліжко щодня. Нещодавнє дослідження Hunch.com показало, що люди, котрі щодня розміщують свої ліжка, повідомляють, що вони більш просунуті у своїй кар'єрі, більше люблять свою роботу та здійснюють більш регулярні заняття.
- Пити вісім склянок води щодня. Питна вода на регулярній основі покращує психічну пильність і знімає стрес - дві речі, які допоможуть вам змінити наполегливі звички.
- Вправи послідовно. Дослідження показують, що вправа викликає всілякі корисні звички, такі як краще їсти, знижують рівень стресу та менше споживання алкоголю та кофеїну.
- Медитація часто. Затишний розум на десять хвилин на день може зміцнити вашу силу волі у всіх сферах вашого життя, включаючи ваші фінанси!
Джилліан Бейрн Даві є творцем рясних фінансів, яка пропонує натхненні статті про те, як вийти з боргів, накопичувати заощадження та жити повноцінним життям. БІЛЬШЕ З ЛЕЙННЕВЕСТУ: Я купив будинок на 21 рік: чому я шкодую про це
