Якщо ви шукаєте спосіб покращити свою фітнес-процедуру, вітамін D може стати вашим новим найкращим другом. Згідно з недавнім дослідженням, вітамін D не тільки знижує рівень кортизола ("гормон стресу"), але також може покращити ефективність вправи та знизити ризик серцевих захворювань. Протягом двох тижнів у дослідників було 13 здорових дорослих, які перед початком роботи приймали вітамін D або плацебо. Вони виявили зниження рівня артеріального тиску у осіб, які приймали вітамін D, ніж ті, хто приймав плацебо. Вони також виявили, що група, яка приймає вітамін D, перевершує групу плацебо на 30% у тесті на фітнес. Отже, наступного разу, коли ви намагаєтеся досягти цієї додаткової милі, спробуйте витримати таблетку вітаміну D!
