Цієї осені подайте телевізійні вечері вбік, поки ви вивчите кулінарну майстерність цього рецепту з повільної кухонної кухні. А якщо у вас немає повільної плитки, це просто так само легко зробити в духовці. Ця блюдо зі смаженою скушеткою наповнене свіжими інгредієнтами сезону, що робить його падшим. Два основних інгредієнтів - яблука та кабачок біфтерту - знаходяться в їх основному сезоні та упаковані з деякими досить потужними поживними речовинами. З'їдайте менше і відчувайте, що повний напій з яєць і кабачок Butternut є хорошими джерелами дієтичного волокна, що є ключовим гравцем у зниженні ваги та довготривалій підтримці ваги. Ряд досліджень показали зворотну зв'язок між споживанням клітковини та масою тіла. Ця асоціація, ймовірно, пояснюється здатністю волокна сприяти ситості та почуття повноти. Цей рецепт "Squash Squash" містить 2 грами клітковини всього за 70 калорій на порцію, забезпечуючи певну волоконку для вашої бадьорості та встановлюючи шлях до успішного схуднення. Поліпшення здоров'я та шкіри. Включення цього рецепта в загальну здорову дієту може допомогти покращити зовнішній вигляд старіння шкіри. Кабантут, сквош та яблука мають високий вміст антиоксидантного вітаміну С. Дослідження показують, що більш високий споживання вітаміну С пов'язаний з молодшою шкірою. Ви також надаєте вам дозу захисту від високого кров'яного тиску з цією стравою. Одна чашка сирого шквалу складається з близько 500 міліграмів калію, мінералу, який активно працює для регулювання рівня артеріального тиску. Більше того, яблука також багаті антиоксидантним антоціаном, що пов'язано із зменшенням ризику діабету 2 типу. Один систематичний огляд свідчив про зворотну зв'язок між споживанням багатих антоціанінами продуктів, таких як яблука, груші та чорниці, а також діабет 2 типу у американських чоловіків та жінок. БОЛЬШЕ: 5 суп Superfood Рецепти супи Slow Cooker Squash Робить 8 ½ чашки порцій Інгредієнти 1.5 фунтів кабачок кошеня, очищені, посівні, середні кістки 1 велике яблуко Фудзі, середні кубики 1 столова ложка золотистих родзинок 1 столова ложка сушеної смородини 1, 5 стакана апельсиновий сік Напрямки Встановіть всі компоненти в повільна плита, за винятком родзинок. Потім покладіть родзинки посередині, щоб вони не спалили. Готуйте на високій температурі протягом двох годин. Подавати.Якщо у вас немає повільної плитки, об'єднайте всі інгредієнти в миску і добре викиньте, потім помістіть в скляну випічку 9 × 9 дюйма, накрийте фольгою і запікайте при 375 F протягом 45 хвилин. Зніміть з духовки, відкривайте, наливайте в миску, а потім розтирайте її рушником, доки не пюрете, але гострим. Насолоджуйтесь цим легким рецептом повільної кухонної плитки, що ідеально підійде для приємного приємного відпочинку, а також насолоджуйтесь земним присмаком на додаток до цих свіжих харчових переваг. БІЛЬШЕ: приправте їжу, щоб скуштувати нестачу жиру
Легкий повільний пекінний рецепт сквошу
Цієї осені подайте телевізійні вечері вбік, поки ви вивчите кулінарну майстерність цього рецепту з повільної кухонної кухні. А якщо у вас немає повільної плитки, це просто так само легко зробити в духовці. Ця блюдо зі смаженою скушеткою наповнене свіжими інгредієнтами сезону, що робить його падшим. Два основних інгредієнтів - яблука та кабачок біфтерту - знаходяться в їх основному сезоні та упаковані з деякими досить потужними поживними речовинами. З'їдайте менше і відчувайте, що повний напій з яєць і кабачок Butternut є хорошими джерелами дієтичного волокна, що є ключовим гравцем у зниженні ваги та довготривалій підтримці ваги. Ряд досліджень показали зворотну зв'язок між споживанням клітковини та масою тіла. Ця асоціація, ймовірно, пояснюється здатністю волокна сприяти ситості та почуття повноти. Цей рецепт "Squash Squash" містить 2 грами клітковини всього за 70 калорій на порцію, забезпечуючи певну волоконку для вашої бадьорості та встановлюючи шлях до успішного схуднення. Поліпшення здоров'я та шкіри. Включення цього рецепта в загальну здорову дієту може допомогти покращити зовнішній вигляд старіння шкіри. Кабантут, сквош та яблука мають високий вміст антиоксидантного вітаміну С. Дослідження показують, що більш високий споживання вітаміну С пов'язаний з молодшою шкірою. Ви також надаєте вам дозу захисту від високого кров'яного тиску з цією стравою. Одна чашка сирого шквалу складається з близько 500 міліграмів калію, мінералу, який активно працює для регулювання рівня артеріального тиску. Більше того, яблука також багаті антиоксидантним антоціаном, що пов'язано із зменшенням ризику діабету 2 типу. Один систематичний огляд свідчив про зворотну зв'язок між споживанням багатих антоціанінами продуктів, таких як яблука, груші та чорниці, а також діабет 2 типу у американських чоловіків та жінок. БОЛЬШЕ: 5 суп Superfood Рецепти супи Slow Cooker Squash Робить 8 ½ чашки порцій Інгредієнти 1.5 фунтів кабачок кошеня, очищені, посівні, середні кістки 1 велике яблуко Фудзі, середні кубики 1 столова ложка золотистих родзинок 1 столова ложка сушеної смородини 1, 5 стакана апельсиновий сік Напрямки Встановіть всі компоненти в повільна плита, за винятком родзинок. Потім покладіть родзинки посередині, щоб вони не спалили. Готуйте на високій температурі протягом двох годин. Подавати.Якщо у вас немає повільної плитки, об'єднайте всі інгредієнти в миску і добре викиньте, потім помістіть в скляну випічку 9 × 9 дюйма, накрийте фольгою і запікайте при 375 F протягом 45 хвилин. Зніміть з духовки, відкривайте, наливайте в миску, а потім розтирайте її рушником, доки не пюрете, але гострим. Насолоджуйтесь цим легким рецептом повільної кухонної плитки, що ідеально підійде для приємного приємного відпочинку, а також насолоджуйтесь земним присмаком на додаток до цих свіжих харчових переваг. БІЛЬШЕ: приправте їжу, щоб скуштувати нестачу жиру
Вам Також Може Сподобатися
Вибір Редакції
Цікаві Статті
Побудова стійкості: відновлення та рух вперед
Стійкість — це риса, яка дозволяє людям долати труднощі та виходити сильнішими зі складних ситуацій. Це життєво важлива навичка в сучасному світі, де невизначеність, стрес і труднощі є звичним...
Сімейна нудьга тепер передбачає менше задоволення 9 років по тому
Ваші відносини застрягли в колії? Якщо у вас є так ночі, нічні фільми та нічні ігри на регулярній ротації, то зручна програма може бути токсичною. У цьому дослідженні 123 подружні пари завершили опитування, які вимірювали рівень збудження, подружнього задоволення та близькість після семи та 16 років шлюбу. Не дивно, що пари, які нудьгували в сім років, були менш задоволені в 16 році. Але причина спаду може здивувати вас. Результати показали, що нудьга підірвала щільність , змусивши пари розрізатись. Цей пікет-пат етапу "отримання до знати"