Хто говорить, що вправу повинна бути вся робота і не грати? У багатьох випадках ви, швидше за все, прикріпитесь до чогось, якщо це вам приємно, наприклад, 7 тренувань / ігор, які ви збираєтеся знову відкрити. Від стрибкового канату до хула-обручі, ці веселі ігри - серйозні калорійні горіння, тренування для схуднення на талії.
Стрибки : мотузка - це весела активність, яку можна виконати з різними темпами. Ви можете стрибати, співаючи або слухаючи музику. Якщо ви не стрибнули мотузку через деякий час або ніколи, не варто недооцінювати результати. Якщо ви робите менше 100 переходів в хвилину, або якщо ви чергуєте ноги, ви можете розраховувати спалити близько 10, 5 калорій за хвилину. Для більшої інтенсивності підніміть його, пропустіть 120 хвилин.
Hula hooping: Без тренувань абс дуже весело, як гуля. Він не тільки допоможе зменшити вашу смітну лінію, але також спалює калорії.
Dodge ball / tetherball: це відмінна кардіо-тренування. Це також добре для зброї та ядра.
Прогулянка на велосипеді. Ви можете зробити велосипед їздою настільки ж напружено, як ви хочете, залежно від швидкості. Це чудова кардіотренажер, і це чудово підходить для ніг.
Кидок м'яча: Якщо ви не кидаєте м'ячі, можливо, вам сподобається їх удар. Ігри, які вимагають, щоб ви побили м'яч навколо, як футбол, допоможе вам спалити 215 калорій на годину.
Стрибки на батуті: це дуже весела активність, яка вимагає низького впливу, але все одно спалює багато калорій. Це чудово підходить для того, щоб міцні ноги, а також стабілізувати стегна та ядро.
Піднімаючись на деревах : Піднімання дерев - це повне тренування тіла, яке є альтернативою скелелазіння. Це великий калорійний пальник та силові вправи.
