Існує багато способів на практиці оптимізму, але той, який був емпірично показаний для підвищення добробуту, є оригінальним методом денного методу "Найкращий вибір". Щоб спробувати це, сидіти в спокійному місці і зайнятися від 20 до 30 хвилин, щоб подумати про те, що ви очікуєте свого життя, через п'ять чи десять років. Візуалізуйте собі майбутнє, в якому все вийшло так, як ви хотіли. Ви спробували все найкраще, наполегливо працювали і досягли всіх ваших цілей. Тепер запишіть, що ви думаєте. Ця письмова вчення певним чином ставить ваші оптимістичні "м'язи" на практиці. Навіть якщо спочатку мислення про самі яскраве майбутнє не приходить природним, це може потрапити з часом і навчанням. Дивні речі можуть статися в результаті написання. Як повідомляється, колись Уільям Фолкнер сказав: "Я ніколи не знаю, про що я думаю, доки я не читаю те, що написав на ньому". Ви можете відкрити для себе нові уявлення, коли ви пишете про своє майбутнє та свої цілі. Зберігання журналу може бути навіть способом виховання терпіння та наполегливості.
