Отримання достатньо фруктів та овочів у вашому раціоні має більше переваг, ніж ми можемо вичавити в одне повідомлення, від кращої шкіри, до більш чіткого бачення, до зниження ризику раку та інших захворювань. Якщо 4, 5 чашки (9 порцій) звучить як багато, ось якась перспектива: невелике яблуко - це чашка, як і всього 12 дрібних моркови. Там, це майже половина ваших потреб у день тут.

Чи потрібні жінці вітаміни влітку, коли достатньо овочів та фруктів? (Може 2022).