Ви використовуєте свій розум кожен день, але ви дійсно знаєте, як це працює?

Професор психології Технічного університету Техасу, Остін, викладач психології YouBeauty, арт-Маркман, доктор психологічних наук, вивчає, як наша думка працює більше двадцяти років. Як професор, дослідник та редактор журналу "Когнітивна наука", він дуже багато знає про те, як працює ваш розум, і як ви можете використовувати цю інформацію на свою користь.

Ми сіли разом з ним, щоб обговорити свою нову книгу "Розумне мислення: три основні ключі для вирішення проблем, інновації та досягнення поставленої мети", чіткий, привабливий погляд на те, як працює ваш розум, а також поради, які допоможуть вам стати розумнішими, більше креативний мислитель. Введіть, щоб виграти книжку (ми видаємо п'ять копій!), Залишивши коментар нижче, розповідаючи нам, яка шкода звички ви сподіваєтесь порушити цього року. Повний текст тут.




Ю. Б .: Що, на вашу думку, тримає більшість людей у ​​тому, щоб бути спритними мислителями?

Д-р Маркман: Я думаю, що до цього є дві частини, одним з яких є відсутність розуміння того, як працює ваш розум. Ми просимо людей думати про життя, і ми не надаємо ніякої інформації про те, як працює ваш розум. Ми ніколи б не дозволили комусь побудувати міст, не вивчаючи фізику чи практикуючи медицину, не вивчаючи біологію. Важко точно налаштувати власні процеси мислення, якщо ви насправді не знаєте, як працює ваш розум.

По-друге, існує така віра в те, що Ейнштейни, Джон Леннон і Стів Джобс світу роблять щось принципово відмінне від того, що роблять решта з нас. І факт, що вони не є. Ми всі здатні мислити більш ефективно. Значна частина того, що робить нас розумними, пов'язана з тим, що ми знаємо, і нашим вмінням використовувати ці знання. Навчальні речі - це те, що всі ми можемо зробити, і це має набагато глибший вплив на вашу здатність бути розумним, ніж будь-який аналіз інтелекту.



КОЛОН: Новорічні рішення, в будь-який час року

Ю.Б .: У книзі ви говорите багато про те, щоб придбати високоякісні знання як наріжний камінь для розумного мислення. Що так багато інформації, що надходить у нас весь час, як ми можемо пам'ятати інформацію, яка може бути корисна нам пізніше? Схоже, що це так багато.

Д-р Маркман: Я думаю, ви повинні визнати, що ви ніколи не будете знати все про все. Що потрібно робити, це просто поставити себе в таку позицію, де кожен раз, коли ви стикаєтесь з тим, що ви можете навчитися, ви це вивчите. З початкової школи ми навчаємося вкорінюватися в останню хвилину, але це не те, як навчання справді працює. Навчання - це щоденний процес, який дійсно прагне зрозуміти те, що стоїть перед вами, пояснити це собі, наполегливо працювати над тим, щоб встановити зв'язки між тим, що ви стикаєтесь зараз, і тим, що ви переживали раніше



YB: Ви даєте кілька чудових порад, як навчитися добре, і я чую деякі з них у тому, що ви тільки що сказали. Чи можете ви трохи пояснити ці поради?

Д-р Маркман: Перше, що потрібно зробити, коли хочеш добре навчатися, - це насправді звернути увагу та взяти участь у процесі навчання. Найбільшою небезпекою сучасного світу є не те, що є так багато інформації; це що так багато відволікає. Єдиний найбільший вбивця навчання - це багатозадачність. Ми повинні зупинити багатозадачність. Якщо вам потрібно щось дізнатись, вимкніть обмін миттєвими повідомленнями, не відповідайте на свій телефон, не дозволяйте людям прийти і переривати вас. Створіть простір для вивчення речей.

По-друге, пам'ять - це все про зв'язок. Переконайтеся, що ви працюєте, щоб з'єднати те, що ви вивчаєте, з тим, що ви вже знаєте. Ми не вивчаємо списки речей. Ми не вивчаємо незалежні факти. Ми дізнаємося про те, як речі пов'язані один з одним, тому що пам'ять хоче надати нам цілі фрагменти інформації, яка буде корисна в певному налаштуванні. Коли ви вчитеся, запитайте: "Які інші речі, про які я знаю, подібні до цього і як я можу знайти зв'язок між усіма цими?"

БІЛЬШЕ: поради щодо підвищення пам'яті

Третя частина, яка запам'ятовується, полягає в тому, щоб зосередити себе на тому, що саме ви повинні пам'ятати. Ми всі постійно працюємо над наступною справою. Натомість, якщо ви проведете хвилину чи дві хвилини, переглянувши досвід, який ви просто мали, і думати, "які три найважливіші елементи, про які я щойно пережила", то пам'ять про ці елементи буде набагато кращою пізніше.

Ю.Б .: Якщо хтось передає ці знання пам'яті, то коли вони стикаються з проблемою, яку вони намагаються вирішити, як вони можуть вилучати конкретні знання, які їм потрібні в цей момент?

Д-р Маркман: У ситуаціях, коли ви застрягли, ймовірно, що ви знаєте щось, що допоможе вам вирішити проблему, але ви ще цього не усвідомлюєте, бо ви не дізналися про це в цій конкретній обставині. Ось де ви повинні почати грати в гру, щоб повторно описати проблему, щоб з'ясувати її суть.

Візьміть свою проблему і спробуйте надати йому хороший титул, титул, який дійсно захоплює його сутність. Що таке проблема? Як тільки ви знайдете цю сутність, тепер раптом ви зрозумієте, що є всі інші речі, про які ви знаєте про це, може бути актуальним. Наприклад, подумайте про компанію, яка робить колір волосся на дому. Проблема з фарбуванням вашого волосся вдома полягає в тому, що ви хочете колір волосся без фарбування вашої шкіри, лічильник ванної кімнати, стіни, чи не так? Як ти це робиш? Як ви можете створити барвник, який працює на волоссі, а не на що-небудь ще? Суть цієї проблеми - це проблема, яку можна назвати проблемою "супутніх пошкоджень". В основному, у вас є ця річ, яку ви намагаєтесь вплинути, оточену всіма цими іншими речами, які ви не бажаєте впливати та ви хочете переконатися, що ви впливаєте лише на матеріал, який ви хочете вплинути. І справа в тому, що багато людей справляються з цією проблемною проблемою - люди, які роблять боротьбу з сорняками, хочуть знищити бур'яни на вашому газоні, не вбиваючи траву, онкологи хочуть усунути ракові клітини, не руйнуючи здорові тканини. Можливо, виявиться, що види стратегій, які вони використовують, можуть бути корисними для того, щоб допомогти вам подумати про проблему, яку ви стикаєтеся. Просто повторно описуючи проблему, ви розумієте, що ви знали щось важливе, ви так і не описали раніше.

Ю.Б .: Ви багато що розмовляєте про розумні звички. Чому розумні звички є важливою частиною розумного мислення?

Доктор Маркман: Ми звикли створювати машини. Ми хочемо максимально автоматизувати наше життя. Те, що я закликаю людей робити, - це приймати стратегії розумового мислення та перетворити їх у звички, щоб ви без кінця безглуздо робити те, що зробить вас розумнішими та безглуздо зацікавленими в практиках, які допоможуть вам більш ефективно навчатися. Наприклад, якщо ви повторюєте проблеми, що є звичкою, ви навіть не помітите, що ви більше не застрягли, тому що ви відразу подумаєте про шість різних способів, якими ви можете повторно описати свою проблему. Для мене, тому звички настільки важливі.

КОЛОН: зміна звичок, красиво

YB: Чи існують розбіжності між психічною звичкою та фізичною звичкою, як, наприклад, кажучи, про куріння?

Д-р Маркман: Я б сказав ні. Звички - це ще одна операція вашої пам'яті. Велику частину часу ми думаємо про пам'ять для інформації, наприклад, досвіду чи імен. Але є також пам'ять для дій. Деякі з цих дій - фізичні дії - підняти сигарету до рота або потрапити в бейсбол, але деякі з цих дій є психічними діями. Принципи, що лежать в основі звички, такі самі, чи те, що ви робите, їдять занадто багато або мислять таким чином, що це не так ефективно.

Ю.Б .: Так легко визначити деякі з тих фізичних звичок, як надмірна їжа або куріння. Ми усвідомлюємо, що це погано, і ми усвідомлюємо, що ми це робимо. Як хтось може визначити негативні психічні звички, про які вони не знають?

Д-р Маркман: Я думаю, що я б сказав, що ми починаємо визнавати будь-яку звичку як потенційно погану звичку тим більше, що ми дізнаємось про цю територію. Наприклад, протягом тривалого часу ніхто не був дійсно впевнений, що паління було серйозно поганим для вашого здоров'я, тому це не обов'язково було поганою звичкою. Це стало поганою звичкою, оскільки зв'язок між палінням сигарети та хворобами стала яснішою. Я думаю, що те саме стосується мислення. Тобто, чим більше ви дізнаєтеся про те, як працює ваш розум, тим більше, що ви можете почати розпізнати, які із звичок, якими ви займаєтесь, є такими, що потрапляють у дорогу.

БІЛЬШЕ: кинути палити

Ю.Б .: Я любив ваш анекдот на початку, щоб допомогти своєму синові виконувати домашні завдання. Як батьки можуть допомогти своїм дітям стати розумними мислителями?

Д-р Маркман: Ну, одне, що батьки можуть зробити, це заохотити своїх дітей до дійсно цікавитися деталями речей, а не намагатися вчитися, щоб отримати хороші оцінки. У якийсь момент ми всі, здається, отримуємо надзвичайну увагу до оцінок. Ви не можете ігнорувати оцінки, але в довгостроковій перспективі вам потрібно навчитися вчитися, потрібно навчитися задавати питання. Улюблене питання дитини часто: "чому?" І як батьки, ми не обов'язково любимо питання, чому через багато часу ми самі не дуже впевнені у відповіді. Але ви можете розглядати це як можливість навчання для всіх.

Ю. Б .: І в той же час, ви показуєте їм, як ви навчитесь і як ви знайдете цю інформацію. Там насправді є комерційний, я думаю, що це для смартфона, де тато кемпінг у лісі з дитиною. Хлопчик задає йому всі ці дійсно важкі питання, і тато дивиться відповіді на його телефон. Але хлопець не знає, що він отримує таке враження, що його батько всезнає. Я завжди дивився на це і думав, що це невдала нагода навчити його, як шукати щось, або знайти надійних джерел.

Д-р Маркман: Так, я думаю, це абсолютно правильно. Як батьки, ми намагаємося навчити наших дітей, що "розумний" - це процес, а не річ. Це дійсно важливо, тому що якщо ви вважаєте, що бути розумним є справою, то момент, коли ви потрапили в те, що ви не розумієте, ви починаєте думати: "Ну, це моя межа. Я знайшов те, чого не розумію. У той час як, якщо ви думаєте про розумний як про процес, тоді, коли ви натискаєте щось, чого ви не знаєте, ви розглядаєте це як можливість. Ось шанс для мене, щоб стати ще розумнішим.

БІЛЬШЕ: Чи можете ви втратити вагу, думаючи іншим?

Незалежно від того, чи є у вас діти, щоб змиритися з незмінними "чому" питаннями, ми сподіваємось, що всі ми можемо намагатися побачити кожну проблему або розрив у знаннях як шанс отримати ще розумніше.

Щоб дізнатись більше про те, як ефективніше використовувати свій розум, перегляньте книжку доктора Маркмана "Розумне мислення": три основні ключі для вирішення проблем, інновації та отримання рішень .

Ляшко: Парламент - єдине осердя демократії в країні (Вересень 2019).