Цвяхи, чіп і тріщина - кожен жінка там була. Справді, незалежно від того, наскільки казаво, що дорогий манікюр може бути, недоїджені нігті все ще потребують більш серйозних TLC зсередини. Причина? Цвяхи виготовляються з кератину, що означає, що вони потребують протеїну, щоб вони не стали тонким і крихким (саме тому аварії дієти завдають хаосу на вашому манікюрі).
На щастя, ви можете легко зміцнити своє здоров'я нігтями з біотином, вітамін B, який десятиліттями використовується для зміцнення конячок. У одному невеликому дослідженні жінки з крихкими цвяхами, котрі приймали щоденну добавку біотину, побачили 25-відсоткове збільшення товщини нігтів, тепер це те, що ви не знайдете в меню салону! Просто пам'ятайте, що ваше тіло природно не зберігає біотин. Подумайте: яйця, свинина, печінка, лосось ... ваші джерела для вашого нового пороку краси нескінченні!
