Там є дієта тенденція робити хвилі називається "Pegan" дієта, яка є щасливим суміш палео дієти та вегетаріанської дієти. Протягом багатьох років ми чули, наскільки корисним є вегетаріанська дієта. І в ці дні вона стає все більш популярною. Незалежно від того, з причин здоров'я чи з поваги до тварин і бажання знизити стрес на планеті, вегетаріанська дієта була сильно охоплена.

Тоді є палео-дієта. Це на протилежному кінці спектра. Ця дієта, згідно з загальною думкою, грунтується на типах продуктів, що споживаються ранніми людьми. Вона складається в основному з м'яса, риби, овочів та фруктів, але не включає молочні продукти, зерно або будь-яку оброблену їжу. Просто пряме м'ясо, овочі та фрукти.



Краса "пеганської" дієти полягає в тому, що це поєднання обох, так що ви можете насолоджуватися перевагами обох. Щоб розпочати з цієї дієти, починайте з їжі з низьким вмістом цукру та крохмалю. Таким чином, ви скорочуєте їжу, яка може бути шкідливою для вас у довгостроковій перспективі.

У тих випадках, коли ви їсте їжу для тварин, дотримуйтесь м'яса, що годують травою. Крім того, насолоджуйтеся продуктами, які мають багато хорошого жиру, таких як горіхи та насіння, оливкове масло та авокадо.

Коли все сказано і закінчено, спробуйте з'їсти стільки ж цілого продукту, скільки ви можете любити фрукти, овочі, зерно, рибу та птицю. Це оптимізує ваші шанси мати величезну поживну їжу.

Питание при акне | Меню на день| Как вылечить проблемную кожу| (Січень 2022).