Шукаючи здорову страву, яку можна легко виготовляти, багаті поживними речовинами та низьким вмістом калорій? Не дивіться далі. Спагетті-сквош має всього 42 калорій за півстака, а в ньому мало жиру. Спарже-сквош також є гарним джерелом харчових волокон, що є ключовим чинником у зниженні ваги та тривалому підтримці ваги. Дослідження показали зв'язок між споживанням клітковини та зниженням маси тіла через здатність клітковини сприяти ситості та почуттям повноти. Цей спагетті-сквош рецепт містить 2 грами волокна всього за 42 калорії, забезпечуючи деякий волоконно-удар для вашого долара і поставити вас на шляху до успішного схуднення. Включення цього рецепта в загальну здорову дієту також може допомогти поліпшити зовнішній вигляд вашої шкіри. Спагетті сквош містить антиоксидант багаті каротиноїди, які дослідження показують, може допомогти зменшити передчасне старіння. Крім того, половина склянки спагетті має близько 110 міліграмів калію, мінералу, який активно працює для регулювання рівня артеріального тиску. Коли ви намагаєтесь виготовити спагетті зі сквош за допомогою цього рецепту, ви дізнаєтесь про секрет підготовки ідеально приготованого спагетті сквошу кожен раз - щось, що складно досягти, коли ви випікаєте його в духовці та виламаєте його вилкою. Це чудово, як супровід для запечених або вітряних лососів, або ви можете отримати справжню творчість і змішати його з 100-відсотковою вареними макаронами з цільної пшениці або кулькою волосся, мандолінової цукіні та морквини для казкового блюдо із макаронних виробів з макаронних виробів. Рецепт Сквош Спагетті Робить 12 порцій - розмір порції: ¼ склянки Склад:
- 2 фунти спагетті сквош
- ½ чайної ложки лимонної родзинки
- 6 стаканів овочевого запасу
- Сіль і перець за смаком
Напрямки: налийте овочевий запас у горщик середнього розміру та відкладіть його. Розріжте верхівку та нижню частину зі сквошу. Потім стійте у вертикальному положенні, коли ви набиваєте шкіру, переконавшись, що вона зрізала кремовий колір. Вирізати сквош половинно довго і вибити насіння. Покладіть плоску сторону вниз і наріжте ¼ "шматочками. Принесіть каструлю рідини до кипіння та готуйте сквош протягом 5 хвилин. Потім перевірте, чи немає нічого; при необхідності варити ще 1-2 хвилини. Зніміть з щілинною ложкою і помістіть у подовжену каструлю або посуд. Трохи прохолодно; поки ще тепло розбивається на нитки спагетті. Сезон з лимонною родзинкою, сіль та перець. Мішайте добре і подавайте. Схожі статті: Спагетті Сквош Рецепт, що краще, ніж Паста 5 способи приготування Зимовий Сквош
