Ми всі знаємо, що їжа живить наші тіла і готує нашу повсякденну діяльність і тренування, але чи знаєте ви, що їжа також може служити природним засобом для багатьох захворювань, таких як заспокійлива свербіння шкіри, загоєння ран та захист нашої шкіри від пошкодження сонця? Прочитайте далі, щоб побачити, як ви можете зробити свій холодильник вашим новим кабінетом ліків!
Вівсянка вже давно рекламується як здорова їжа, і ви, напевно, вже знаєте, що розчинне волокно, знайдене в овесі, може допомогти знизити рівень холестерину, але ви також знали, що вівса часто використовують як природний засіб для того, щоб заспокоїти сверблячу шкіру, яка є наслідком екземи або інші захворювання шкіри? У дитинстві, я пам'ятаю, що моя мама, що приймає мене, забирає ванну з вівсянки, щоб заспокоїти мою свербіж вітряної віспи. Для того, щоб зробити вашу ванну з вівсяної каші, ви спочатку поріжете вівсянку, щоб зробити її найефективнішою. Використовуючи кавоварку, заправте звичайні каучуки в тонкий порошок, а потім розчиніть чашку або два порошки у ванну теплої (не гарячої, так як вона може сушити шкіру) води. Замочіть щонайменше 10 хвилин.
БІЛЬШЕ ВІД СЕБЕ: 7 Переміщується до молодшого
Мед - це природний підсолоджувач, який містить багато поживних речовин, таких як калій, цинк, кальцій, просто назвемо декілька. Але чи знаєте ви, що мед також має антибактеріальні властивості? Дослідження показали, що при застосуванні меду при виразках у роті це може допомогти зцілити виразки та зменшити дискомфорт. Слід зазначити, що дітям молодше одного року ніколи не слід давати мед, оскільки їх імунної системи не вдається вбити суперечок ботулізму.
Йогурт є однією з моїх улюблених здорових закусок, але це також потужна їжа, яка, за даними досліджень, може зробити все від недопущення неприємного дихання для лікування дріжджової інфекції. Йогурт, що містить живі культури хороших бактерій, таких як лактобацил Ацидофіл та стрептокок, може призвести до посилення цих хороших бактерій у організмі, якщо вони їдять щодня, і це показало, що вони допомагають покращити проблеми з травленням та допомогти лікувати дріжджові інфекції. Крім того, в японському дослідженні було встановлено, що особи, які споживали 6oz. з несолодкого йогурту, що містять ці бактерії щодня, призвело до зменшення кількості бактерій, що спричиняє неприємний запах з рота!
БІЛЬШЕ ВІД САМОСТІЇ: Приєднайтеся до програми SELF Lose 8 та Enter, щоб виграти 1000 доларів від Zappos.com!
Червоні та апельсинові продукти, такі як солодка картопля, канталуп та червоний перець, - це не тільки чудові джерела вітаміну С та інших антиоксидантів, але ці поживні речовини також можуть допомогти захистити шкіру від ушкодження сонця та запобігати раку шкіри. Хоча це не є підставою для того, щоб уникати використання сонцезахисного крему, бета-каротин та інші антиоксиданти в цих групах були показані у дослідженнях, які допомагають захистити шкіру від пошкодження до сонця шляхом створення шкіри та формування захисного бар'єру. Необхідна кількість цих продуктів ще не визначена; однак, їсти не менше 5 порцій на день барвистих фруктів і овочів - це гарне місце для початку. Ніхто не любить лупи або тонкі розщеплення цвяхів. Але чи знаєте ви, що їжа кольорова капуста може бути рішенням? Квіткова капуста містить біотин, вітамін, який, як показують, сприяє здоров'ю шкіри та нігтів, зокрема, допомагаючи контролювати лупу і загущувати нігті, щоб запобігти їх розщепленню. Отже, якщо у вас виникає якась із цих станів, додайте кілька таких продуктів до вашої гарнітури, і ви можете почувати себе краще в найкоротші терміни!
Для щоденних порад щодо краси користуйтеся SELF на Facebook і Twitter. Отримайте SELF на вашому iPad!
