Якщо ви лежите в ліжку більше 20 хвилин, то краще вставати, ніж змусити себе не тримати там місця. Ваше ліжко повинно бути тільки для сну (і сексу). Ви не хочете створювати зв'язок між ліжком та неспокій. Якщо ви не можете засипати, залиште свою спальню (або, якщо ви знаходитесь в квартирі-студії, своє ліжко) і зробите щось спокійне та розслаблене у невисокому освітленні. Поверніться в ліжко тільки тоді, коли ти сонний, і якщо ти кидаєш і знову повернешся, повторіть цей процес.
Літній час біля якого означає довші дні та більше задоволення на сонці. Поки ви насолоджуєтеся безтурботними днями, ви не хочете забути здійснити процедуру краси в літній час. Важливо також дбати про своє волосся та шкіру протягом літа, як це було в інші сезони. Але ви хочете зробити це без особливих зусиль. Нижче наве
Лимони можуть допомогти вбити певні види вугрів, що викликають бактерії, тому нанесіть сік прямо на вашу шкіру. Якщо це не ваш сумка, додавання лимона в склянку води може зробити чудеса. Лимони - це багате джерело антиоксидантів, яке може допомогти захистити клітини від пошкоджень та зробити шкіру сяючою.
