Ось ще одна причина, з якої ви зможете встати з дивана та взяти цей клас спину в тренажерному залі: нові дослідження показують, що розробка допомагає запобігти виробництву жирових клітин у вашому організмі і створювати здорові кісткові клітини.
Дослідження проливає деяке світло щодо того, чому вправа має такий позитивний і сильний вплив на ваше тіло (крім того, що допомагає вам виглядати гарячим у вашому улюбленому плащовому платті). У дослідженні, опублікованому Журналом Федерації Американських товариств експериментальної біології, миші були або сидячими або бігли на (мабуть, мишачій) біговій доріжці менше години тричі на тиждень. Дослідники з Університету МакМастер в Онтаріо, Канада, встановили, що аеробні вправи викликали стовбурові клітини мишей, щоб стати кісткою частіше, ніж жир. У сидячих мишей ті самі стовбурові клітини частіше перетворюються на жир.
Якщо це був час, коли ви знаходилися в класі науки, ось грунт для швидких стовбурових клітин: Стовбурові клітини мають унікальну здатність породжувати всілякі тканини по всьому організму - від клітин мозку до м'язових клітин до еритроцитів. Певні види дорослих стовбурових клітин, які називаються мезенхімальними стовбурними клітинами, можуть перетворюватися на кісткові клітини (остеоцити) або жирові клітини (адипоцити), а також на клітини хряща та сполучної тканини, такі як на сухожилках. Дослідження показали, що помірне вправ допомагає впливати на ці мезенхімальних стовбурових клітин, щоб стати кісткою, а не жиром, підвищуючи загальне здоров'я.
КОЛОН: Основи тренувань від Фітнес-експерта Трейсі Хафен
