Коли ви намагаєтесь схуднути, легко застрягти у специфіці того, що ви можете і не можете їсти, скільки споживає калорії і коли потрібно йти в тренажерний зал. Але навіть якщо ви дотримуєтесь дієтичного плану до цього листа, фахівці згодні з тим, що ви можете розглянути крок, який важливий для вашого успіху: отримати ваш мозок на борту. "Коли клієнти хочуть схуднути, я розповідаю їм, що вони хочуть уникати ідеї" хорошої "їжі, яку вони повинні їсти, і" погану "їжу, яку вони повинні уникати. Це не повинно бути їхнім фокусом ", - пояснює Бонні Кейн, сертифікований тренер з питань охорони здоров'я у Філадельфії. "Я дозволяю своїм клієнтам змінити своє мислення про їжу і як вони піклуються про себе. Втрата ваги може відбутися лише тоді, коли ви почерпнуті та емоційно готові ".
