Послідовність велика, особливо коли мова заходить про вашу фітнес, але це також може стати трохи нудним. Якщо ви намагаєтеся наткнутися на тренування, можливо, ви захочете випробувати себе, перемикаючи стиль тренувань. Згідно з недавнім дослідженням, вибір на незнайоме тренування може не тільки вирвати вас з фітнесу, але і змусити вас почуватись, як у вас була більш ефективна тренування.
Дослідники випадково призначили жінок (від 18 до 49 років), щоб зробити 30 хвилин ходьби на біговій доріжці або 30 хвилин гуляви. Жінки, котрі займалися лікуванням, не лише відчували, що вони отримують кращу тренування, але вони також почуваються більш мотивованими до тренувань у майбутньому. Отже, наступного разу, коли вам не вистачає мотивації, прогуляйтеся по дикій стороні і спробуйте щось на кшталт серф-класу, кікбоксингу чи акробатичну йогу!
