Запалення - це велике слово як у здоров'ї, так і в красі. Зловмисний термін має багато обличчя та причин, але, ймовірно, ви натрапили на цю сумку Bad Wolf як на те, що (хоча б частково) відповідальна за все від симптомів артриту до хвороб серця до зморшок шкіри. Запалення це реакція, яка відбувається з кожен, коли ваша імунна система захищає вас від інфекції або травми. Запалення може трапитися в будь-якому місці вашого тіла через алергени, токсини, приховані віруси та бактерії. Цей перелік продовжується. Коли запалення переходить у надмірну динаміку, це призводить до багатьох проблем зі здоров'ям, таких як алергія, астма чи набряклі мигдалики, яких ви мали на минулому тижні. Більш серйозно, запалення в артеріях може призвести до серцевих проблем, а хронічне запалення в інших місцях може бути ознакою основної аутоімунної хвороби. ДОКЛАДНІСТЬ: Усунення з аутоімунними захворюваннями винуватця запалення BeautifullyOne настільки ж просте, як їжа на вашій тарілці. Подумайте: жири, що закупорюють артерію, цукристі цукру в крові та харчові алергени. Глютен (зерно, як пшениця) та казеїн (молочні продукти) - це білки, які можуть призвести до запалення, яке вже гнійне. Ви можете відвідати лікаря, щоб дізнатись, чи є у вас чутливість або нетерпимість до будь-якого з цих білків. На жаль, існує більш чудова запаморочлива фраза, що плаває навколо: протизапальна дієта. Замість того, щоб розрізати продукти, ви можете додати смачно для своєї дієти, яка протистоятимуть запалення. Протизапальна дієта характеризується більшою кількістю овочів і жирної риби з омега-3 та менш вишуканими вуглеводів, насиченими жирами та транс-жирами. Замість солодощів, посипати всією їжею горіхи, насіння та спеції, як імбир. БІЛЬШЕ: Як отримати більше омега-3. Не існує єдиної протизапальної дієти, яка повинна відповідати всім вимогам. Ви повинні бути в гармонії з тим, як їжа змушує вас відчувати себе, - зауважує Джим Ніколай, спеціаліст із інтегративного здоров'я YouBeauty. Як тільки ви це зробите, ви можете використовувати харчування як частину стратегії лікування, додає він. Дивитись відео:
