Лосось, брокколі, ламінарія та чорниця. Ці продукти, серед іншого, продовжують похвалитися, коли вони потрапляють у гарячий список для протизапальної кухні. Прихильники протизапальної дієти вказують на рясні переваги, такі як знижений ризик розвитку серцевих захворювань та деяких видів раку, і, можливо, навіть знижений ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Дослідники зараз зосереджують увагу на протизапальних ефектах фізичних вправ. Хоча дослідження ще недостатньо виправдані, щоб дати точні рекомендації щодо конкретного типу, інтенсивності, тривалості або частоти вправ, найкраще підходять для протизапальних результатів, ми знаємо, що вправи відіграють важливу роль у запальних процесах організму. Ось деякі загальні висновки, які ми можемо зробити з поточних досліджень:
