Тут, у вас, у нас немає проблем, визнаючи, що ноги стають грубими. Що включає в себе ногою нігтів. Якщо ви виглядаєте неряшливими, обірваними, тріщинами або жовтими, то, можливо, ви думаєте, що у вас є нігтьовий грибок, що цілком правдоподібно, особливо після тривалого потного літа. Але якщо ваш жорсткий-actin лікування не різання гірчиці, це може бути те, що проблема полягає не в ваших ногах, а в ваших взуття. Ось три способи, щоб ваша взуття може розірвати ваші нігті.
Сковзання вашої ноги в нижній частині дизайну велосипедного взуття може зробити ваші нігті падають.1. Ваша тренування добре для вашого тіла, але погано для ваших tootsies. Танцюристи бігунів та балету знали це протягом багатьох років: постійно натикаючись на передню частину вашої кросівки або тапочки хрустеює ваші пальці, роблячи лапки для нігтів і педикюр тратою часу і грошей. (Навіть не починайте їх на пухирі та синяках). Але слухайте, Револьвери, SoulCyclists і FlyWheelers. Сковзання ваших ніг у тих велосипедних черевиках, що не відповідають стандартним вимогам, будуть робити те ж саме. "Ноги мають тенденцію набухати протягом тривалого періоду фізичних вправ, і це може спричинити занадто приємне взуття, що призведе до появи пухирів або навіть падіння нігтів", - говорить Бет Бішоп, партнер та провідний інструктор "Ефекту Фенікса". Виправлення: Бішоп рекомендує професійно підібрати велосипедні черевики в магазині велосипедів і вкладати гроші в хорошу пару шкарпеток, призначених для велосипедного руху чи проїзду на відстані. Протягом заняття, уникаючи прикладання надмірного тиску на пальці пальців, тримаючи ноги рівними або п'ятками, як ти педаль.
Майже 70 відсотків людей купують взуття, що для них є замалим.
2. Ваші черевики занадто щільно. Майже 70 відсотків людей купують взуття, що для них є замалим. Ми звичайно думаємо, чи є наші черевики довгими та широкими, але важливо також звернути увагу на "палець для ніг", передню частину взуття, що піднімається, навколо ваших пальців. Якщо носовий ящик щільний, верхи пальців пальців можуть підірвати його на кожному кроці. Це тонко, можливо, ви ніколи не помітите - але це додає до тисячі мікротравм до ваших нігтів протягом дня. Ці крихітні ушкодження накопичуються і можуть викликати оніходістрофію, клінічний термін для неприємних нігтів, які легко збити з грибковою інфекцією, говорить Денніс Шавелсон, лікар подиатра в Нью-Йорку. Виправлення: при покупці шукайте взуття, які мають більш високий, ширший палець для ніг, щоб дати вашим кімнатам свиней покрутитись. Але давайте бути чесними, ви збираєтеся купити будь-яке взуття, яке ви хочете, і принаймні переключитися на відкриту або іншим чином пробачливу пару кожні кілька днів, щоб відновити ваш нігтя від відбійного удару. Ви також можете отримати рецепт Nuvail, нового FDA-затвердженого поліуретанового покриття, яке проясняється і захищає ваші нігті від ушкоджень (наприклад, протистояння колоді). Це займе близько шести місяців, щоб цвях повністю вирости.
Взуття забезпечує ідеальне середовище для нігових грибів: тепле, темне, лагідне. Ви можете вилікувати свій грибок, але якщо він колонізував свої черевики, ви отримаєте це знову і знову.
3. Ця нога спортсмена, яку ви отримали в тренажерному залі, переїжджає з вами. Тому, незважаючи на ретельний тригест, одягнений у душ у тренажерному залі, у вас є грибок. Це буває. Але ось руб: Коли ви дотримуєтеся грибкових ноги у ваших взуттях, грибок може зависати там довго після того, як ви прийшли додому і вигнали їх. Взуття, пояснює Шавелсон, забезпечують ідеальне середовище для грибів: теплі, темні, лагідні. Більшість протигрибкових кремів для стопи спортсменів не працюють проти грибків нігтя. Лазерна терапія або пероральні протигрибкові препарати можуть вибити організми та очистити жовті, знебарвлені нігті, але якщо грибок колонізував ваші взуття, ви отримаєте його відразу. Виправлення: відкрийте черевики так широко, як вони йдуть, відкидаючи пряжки та витягуючи взуття - і залиште їх на ніч, щоб провітрювати. Або сидіти їх цілий день під сонячним світлом, що допомагає вбити грибкові суперечки. Розпилюйте внутрішню частину взуття спиртом або дезинфікуючим засобом один або два рази на тиждень, обов'язково потрапляючи до паперу. Якщо у вас раніше була нога спортсмена, ви, напевно, менш стійкі до цього, тому запобігання є ключовим. Зробіть своє взуття непривабливим для грибка, зменшивши вологу; Тримайте свої черевики сухими та порошковими ногами щодня.
