Ось така сцена: у вас є друг або член родини, який постійно дзвонить та пише про вашу пораду про те, як боротися з кризою. Іноді ця людина просто хоче трохи підтримки. Іноді він або вона дзвонить про одне знову і знову. Іноді він або вона називає або наносить повідомлення про мільйон небагатьох надзвичайних ситуацій. Ця людина має поговорити з вами зараз. Вони потребують вашої уваги та вашої допомоги. Саме зараз. Ця хвилина Цей другий. І ви краще засидіти і випити келих вина, тому що це займе деякий час. Ми всі були там, а наявність одного або члена сім'ї, який є "надто нудним", може бути справжнім перетягуванням. Якщо ця людина справді пригнічений, тоді взаємодію з ними може змусити вас відчути себе зовсім також. У класичному дослідженні студенти, які коротко розмовляли по телефону з тими, хто відчуває клінічну депресію, виявилися більш депресивними, тривожними, ворожими та відкидаючими, у порівнянні з людьми, які говорили з тими, хто не був депресивним. КОЛОНЕНТ: Як зупинитися на неприйняття злочинів Якщо ми додамо вимогу, потребуючу і високо самоорганізовану на вершині депресії, то у вас є реальна проблема на ваших руках. Ви любите цю людину, ви дійсно. І ти хочеш допомогти. Але досить достатньо. Як ви керуєте людиною далеко, щоб так сильно покладатися на вас, не шкодуючи його або її почуття? По-перше, що не робити: не підсилювати чи нагороджувати засмучує поведінку. Негайні відповіді на тестування вашої божевільної сестри отримують більше повідомлень про допомогу. Якщо ви подружньо кличуть вас в 11 годин за порадою, і ви поговоріть з нею протягом години, миттєво збільшувати ймовірність того, що вона знову покликає вас о 23 годині. Якщо ви не хочете, щоб це сталося, не посилюйте це різновид поведінки Щоб "переплутати проблему в бутоні", відмовитися від себе. Можливо, через п'ять хвилин ви скажете щось на кшталт: "Саллі, я знаю, що ти засмучений, але запізнився. Мені дуже шкода, але я зможу допомогти тобі завтра, коли я вийду з роботи. Чи можемо тоді поговорити? " Не запалюйте вогонь. Додавання негативів не допомагає, і це тримає людину втомлені в їхньому власному біді. Ви можете бути підтримкою, не роблячи ситуації гірше. Припустимо, ваш друг просто розлучився з кимось. Там природний тягнути, щоб поставити екс. Це було б сприятливим, і воно досягає певного моменту, але ви хочете уникнути жорсткої ситуації навіть важче, додавши паливо до вогню (або до іри, як це було). Чим більше пального спалити, тим більше ваш друг закликає його спалити.
