Визначення співвідношення "талія до хірурга" (WHR) також може пролити світло на ваше здоров'я. Ось як це зробити. Візьміть із собою гнучку стрічку і вимірюйте окружність вашої талії (у найменшій частині тулуба, як правило, просто над кнопкою живота), а потім вимірюйте окружність стегна (у своїй більшій частині навколо сідниці) Потім розділіть свій номер талії за допомогою вимірювання стегна. Ви можете дізнатись, що тут співвідношення талії і табуляції. Щоб дати вам уявлення про те, як ваш номер складається: ідеальне співвідношення WHR становить від 0, 65 до 0, 75. Маючи талійний і бедра коефіцієнт, який більше, ніж 0, 75 пов'язаний з більш високим ризиком проблем зі здоров'ям, у тому числі діабет 2 типу. Якщо ці інструменти показують, що ви перебуваєте у надлишковій вазі чи ожирінні, поговоріть зі своїм лікарем-першим лікарем про встановлення реальної мети втрати ваги, наприклад, втратити 1 або 2 фунта на тиждень
