Ті ж UVB промені, які викликають сонячний опік (і рак) на шкірі, також можуть спалити очі. Око-горе, називається фотокератит, або "снігова сліпота" - це болісне запалення або пошкодження клітин у рогівці. Це оборотне, але, що більш важливо, його можна запобігти - за допомогою сонячних окулярів (і не дивлячись прямо на сонце або його відбиття). Отримати собі пару якісних відтінків з лінзами, які поглинають промені UVA, B та C.
Іноді це не про те, що ви робите, але в якому порядку ви робите це, що робить велику різницю з тренуваннями. Фахівці виклали найкращий спосіб зробити тренування для оптимальних результатів. Перевірте їх! Зігрівання: Ви чули про розмивання раніше. Це часовий період, коли ви підігріваєте своє тіло для дій. Найкраще почати з динамічного розтягу
Багато з нас ведуть зайнятий спосіб життя, і не завжди мають час приготувати здорову та поживну їжу. Занадто легко повернутися до фаст-фуду чи їжі на винос, коли у нас мало часу, але це не є стійким...
