Наше дихання відбувається несвідомо: наші легені розширюються, беручи у кисень і домовляючись звільняти відходи вуглекислого газу. Ми робимо це, розширюючи та згортаючи нашу діафрагму або піднімаючи та опускаючи наші ребра, збільшуючи або зменшуючи вміст порожнини грудної клітки. Якщо ви виявите здатність більш свідомо контролювати глибоке дихання живота, ви можете, з практикою, витіснити більше відходів вуглекислого газу при кожному диханні. Дивись це відео, щоб дізнатися техніку глибокого дихання!

Руководство по дыхательному методу Вима Хофа (March 2024).