Уявіть собі, що ходить навколо у ваших сківувів - перед 11, 3 мільйонами пар очей.

Via Doutzen Kroes / Instagram

Це реальність Секретного ангела Вікторії, коли вона ходить в "найпривабливіше шоу на Землі", співаючи 13 листопада 2013 року, а 10 грудня - 10 вересня на CBS. Щоб підготуватися до такого моменту, ви думаєте, що супермоделі, як колишній Лео ДіКапріо, можуть побачити Еріна Хейтертона та Лілі Олдріджа (королеви короля Леона, фронтмена Калеба Читілья та мами 15-місячної Діксі) будуть в тренажерному залі 12 годин день. Не так! Введіть Мері Хелен Бауорс, довгу, м'яку, незвичайно красиву балерину з 10-річним досвідом роботи в Нью-Йоркському балеті.



Як нога тепліша, одягнена фея-хрещеника для казково тілесних, Бауерс тренує дівчат з супер-цілеспрямованими рухами свого балету Прекрасний метод, щоб тонізувати кожний міліметр свого стану. Очевидно, навіть ті, хто потрапив у генетичний джек-пот, потребують невеликої підтримки, коли мова йде про глянсуванні з усіх сторін на телефільмі високої чіткості. (І ви можете згадати, як вона допомогла нашому власному головному редактору відскакуватися від пост-вагітності.)

Надано Лілі Олдрідж / Instagram
Надано Ліндсей Еллінгстон / Instagram

У 2008 році Bowers розробила балет Beautiful, тренування, що поєднує в собі підлоги вправи, які виділяють маленькі групи м'язів з серцево-судинною залозою, які готують калорії для створення тіла балерини: думати довгі, смиті ноги, витончені руки, яскравість, прискорене прикладання і красива постава. (Якщо це звинувачує образи елегантної Наталі Портман у своїй "Оскар-роль" у "Чорному лебеді", то це не дивно: Баузерс навчав її на роль.)



Бауерс підказує нам, що це ідеальне тренування для секретних ангелів Вікторії та всіх жінок ", оскільки це створює жіночий статус. Вікторія таємниця продає найвищу жіночу фантазію - це ідеально підходить! »Крім тренувального м'язу без додаткового обсягу, тренування також створює прекрасну позицію (танцювальну візитну картку) та щільний, сильний центр. Остаточний вигляд ультра тонізується, але також дуже жіночний, подібно до того, що ви бачите на злітно-посадковій смузі ".

Два роки тому, Міранда Керр був першим Ангелом, який почав тренуватися з Бауерсом (вона як і раніше тренує Керра в приватному порядку вдома), і оскільки VS - це як чудовий клуб, "до минулорічного шоу я почав працювати з Ліндсей Еллінгсон, Лілі Олдрідж, Ерін Хейтертон і Даутзен Крус. Всі дівчата є друзями. "Вони навчаються цілий рік з Bowers три-чотири доби на тиждень, і, відповідно до Bowers, в місяці, що веде до шоу, дівчата тренуються як професійні спортсмени, а свою гру вносять до 1, 5 годин 5 -6 днів на тиждень.



Правильно, навіть таємний ангел Вікторії потребує дня відпочинку один раз на тиждень. "Тіло потребує часу, щоб відновитись", - наголошує Бауерс. Надію на благодать і силу супермоделу VS? Дотримуйтесь простих кроків (продемонстрованих самим MHB), що три ангели роблять з Bowers, щоб відновити свої зони проблем. Повторіть 3 і більше днів на тиждень, щоб побачити результати протягом одного місяця. Бути втягнутим! Ознайомтеся з новим Балетним Красивим DVD (запуск грудня) з матовим та кардіотренажем або відвідайте веб-сайт Beautiful Ballet, щоб налаштувати власну тренування супермоделю.

Balayage Glam, pro tips & a masterclass in hair lightening | Episode 1 | RUN LE HAIR SHOW (March 2024).