Збільшення впевненості в тренажерному залі може бути настільки ж простим, як і самооцінка. Самохідні тренажери - це саме те, що ви самі по собі користуєтеся в тренажерному залі під час вашої роботи.
Хоча наука вказує на те, що люди, які займають багато самоліків, як правило, набрали більший внесок у нарцисизм, це може бути також потужним мотиватором, якщо ви прагнете знайти впевненість у продовженні роботи.
Ось деякі недавні факти, які підтверджують вимогу ...
Дослідники взяли три конкретні звички, які роблять людей щасливими, наприклад, записуючи речі, які роблять вас щасливими, дарують іншим та посміхаються. Потім вони попросили 41 учня додати одну з трьох до їх повсякденної роботи.
- Приймаючи фотографію щось, що робить їх щасливими.
- Приймаючи самотужки, усміхаючись
- Взяття малюнка щось, що зробить когось ще щасливим і відправить його їм.
Вони відслідковували настрій учнів перед початком повсякденної звички. Потім вони відстежувалися пізніше. Результати були наступними ..
- Люди в групі самодіяльності відчували себе більш впевнено, комфортно і творчо.
- Люди в щасливих фотографіях почували себе більш уважними та вдячними.
- Люди на фото для інших одягу менш напружені та щасливі.
Як ви можете використовувати це в тренуванні?
Візьміть знімки під час тренування, особливо складно. Це чудовий спосіб використати силу автономії для підвищення рівня довіри. Це також може бути відмінним способом відслідковувати вашу втрату ваги та прогрес.
